「私、メンタルが弱いんです」

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

 

カウンセリングで「私、メンタルが弱いんです」っておっしゃる方も多いです。

 

 

上司にちょっと注意されただけなのに涙が出そうになったり、

 

友達に「気にしすぎだよ」って言われたたった一言が、何日経っても頭から離れなかったり。

 

 

周りのみんなは、同じ出来事があっても、さらっと流せているように見えるのに、自分だけがずっとダメージを受けている気がして、

 

「なんで私だけこうなんだろう」「もっと強くならなきゃ」って、「メンタルを鍛えよう」って、いろいろ試してみた方も多いと思います。

 

でもたぶん、「メンタルを鍛えよう」って頑張っても、変わらなかったんじゃないかなって思います。

 

 

 

カウンセリングで掘り下げていくとよくあるのが、朝から晩まで周りの空気を読み続けている、っていうパターンです。

 

会社に着いた瞬間から上司の機嫌を気にして、隣の席の人の様子をうかがって、家に帰ったら今度は「あの発言はまずかったかな」って何時間も考えてしまう。

 

 

しかもこれ、子どもの頃からずっと続いていることが多いんですよね。

 

家でも学校でも周りの空気を読んで、自分の行動を変え続けてきた。

 

大人になっても、そのクセが止まらいのかもしれません。

 

 

朝起きてから夜寝るまで、ずっと周りの顔色をうかがい続けていたら、体も気持ちも休まらないですよね。

 

 

「メンタルが弱い」って、ずっと自分を責めてきた方が多いんですけど、

 

実はこれ、弱さというよりも、子どもの頃からずっと気を張り続けてきた体が、もう疲れ切っているんだと思います。

 

 

その状態で、誰かにちょっときついことを言われたり、注意されたりすると、感情が一気にあふれて涙が出てしまうんです。

 

弱いから泣くんじゃなくて、体がもう限界だったから、涙が出ていたのかもしれません。

 

 

だから、メンタルを鍛えようとしなくていいです。

 

 

 

 

この話、YouTubeでもう少し詳しくお話ししています。

 

よかったら見てみてくださいね。

 

 

▼すぐ泣いてしまう。メンタルが弱いからじゃなかった

https://youtu.be/RdFWFV9PvyY

 

 

 

栗林あや（いがぐりこ）でした！

 

 

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