「お前は真面目で面白みがない。」

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

 

 

「真面目だね」

 

って言われたこと、ありませんか。

 

 

相手は褒めてくれたのかもしれないけど、

 

その言葉を聞いた瞬間、なんかモヤッとする。

 

 

その場では「そんなことないよ」って笑って返すんだけど、

 

あとから、その一言がずっと頭の中でぐるぐる回っているんですよね。

 

 

「…私って、面白くないのかな」とか

 

「真面目しか取り柄がないって、遠回しに言われたのかな」って。

 

 

相手は「真面目だね」って言っただけなのに、

 

頭の中ではいつの間にか「私は面白みのない人間」に変わっちゃってる。

 

 

 

実は私にも、ずっと忘れられない記憶があります。

 

 

中学2年のとき、担任の体育の先生に面談で

 

「お前（←私）は真面目で面白みがない」

 

「自動車のハンドルには『遊び』があるだろ？

 

遊びがあるからこそ、車はまっすぐ進めるんだ。

 

でも、お前にはその遊びがない」

 

「だから、みんなが取っ付きにくく感じてる」って言われました

 

 

私はそれまでただ淡々と生きていただけで、

 

別に「真面目にやろう」と思ってやってたわけじゃないのです。

 

 

でも振り返ってみると、真面目にやることが、私にとって唯一の居場所の作り方で、

 

ちゃんとやっていれば怒られないし、いい子にしていれば認めてもらえるし、

 

そうやって安全を守ってたんだよね。

 

 

なのに先生に「そのままのお前じゃダメだ」って言われた気がして、ショックでした。

 

 

 

でもそれよりも困ったのは、じゃあどうすればいいかが分からなかったことです。

 

 真面目にやる以外の方法を私は知らなかったし、真面目を辞めたら（？）何も残らない気がしていました。

 

 

「真面目」って、私にとっては、性格じゃなくて。

 

子どもの頃に身につけた、生き延びるための方法みたいなものでした。

 

 

で、それが唯一の方法だったから、「真面目」が自分の唯一の価値にもなっていて、

 

誰かに「真面目だね」って言われると、「あなたにはそれしかないよね」って言われたように感じてしまったんだと思います。

 

 

「面白みがない」も「つまらない」も、相手が言った言葉じゃなくて、

 

私の中にずっと「真面目以外の自分には価値がない」っていう感覚があるから、そう聞こえてしまう。

 

褒められたはずなのに傷ついてしまうのは、これが原因だったんだと思います。

 

 

 

これ、「真面目だね」に限った話じゃなくて、「優しいね」「すごいね」でも起きます。 

 

子どもの頃にそれでしか安心を得られなかった人は、どんな褒め言葉でも否定に聞こえてしまうのです。

 

 

じゃあどうすればいいかというと、「相手が実際に言った言葉」と「自分の頭の中で付け足した言葉」を分けてみるといいです。

 

 

相手が言ったのは「真面目だね」、だけです。 

 

「面白みがない」は相手の言葉じゃなくて、

 

子どもの頃の「真面目でいないと安全じゃなかった」っていう記憶から、自分が付け足してしまった言葉なんだよね。

 

 

だから「相手が言ったのはここまで、ここから先は私が付け足した言葉かもなぁ」って分けてみるといいです。 

 

毎回やる必要はなくて、思い出したときにやってみるだけで大丈夫です。

 

 

私も「真面目だね」って言われるたびにこの「分ける」をやるようにしていて、すぐにはうまくいかないけど、前より少し楽になりました。

 

 

 

 

この話、昨日のYouTubeでもうちょっと詳しくお話ししています。 

 

よかったら見てみてくださいね。 

 

▼「真面目だね」がつらい。否定に聞こえる本当の理由

https://youtu.be/f-We85_CcGs

 

 

 

栗林あや（いがぐりこ）でした！

 

 

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