心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。
コバさんが、私のことをブログに書いてくれました。
読んで、ちょっと泣きそうになりました。
「この家に味方はいない」
私の中に、ずっとあった感情です。
コバさんはそれを「無理に消そうとしなかったのがすごい」って書いてくれたんだけど、
正直に言うと、消せなかっただけ なのです。
消したかったですよ。何度も。
こんな気持ち、なくなればいいのにって、ずっと思ってました。
でも、ネガティブな感情って、
追い出そうとすればするほど、しがみついてくる。
「こんなこと思っちゃダメだ」って否定すると、
その感情はもっと大きな声で叫び始める。
「ここにいるよ！」「無視しないで！」って。
私がやったのは、
追い出すことをあきらめた
ということなのかもしれません。
「味方はいない」って感じてる自分を、
「そうだよね、そう感じてるんだよね」って、ただ認めただけです。
でも、それだけのことが、ものすごく難しいんだよね。
だって私たちは「ネガティブな感情＝悪いもの」って教わってきたから。
怒っちゃダメ。
泣いちゃダメ。
不満を言っちゃダメ。
そうやって自分の気持ちにフタをして、「いい人」でいようとする。
でも、フタをした感情は消えないんです。
心の奥でずっとくすぶって、
ある日突然、体の不調とか、人間関係のトラブルとか、
思いもよらない形で出てくる。
私が自分のネガティブな感情と向き合い続けてきたことは、
遠回りに見えたかもしれません。
残酷でひどい自分を見て、しんどかったし、時間もかかりました。
でもコバさんが書いてくれたように、
それが結局、自分も家族も周りの人も幸せになる近道だったのです。
私はその経験があるから、今カウンセラーとして
「あなたの気持ち、否定しなくていいんですよ」って伝えられる。
自分が関わることで、同じようにしんどい思いをしてきた人が、少しずつラクになっていく。
その瞬間が、たまらなく嬉しいのです。
で、そんなコバさんと一緒に、カウンセラー養成講座をやります。
私とコバさんは、たぶん、タイプが全然違います。
だからこそ、いろんな角度から「心との向き合い方」をお伝えできると思っています。
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