「なんで私ばっかり」

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

「なんで私ばっかり」

この言葉、カウンセリングで本当によく聞きます。

「会社にいい加減な人がいて、仕事を途中で放り出すんです。

問い合わせの返事も返ってこない。

返ってきても雑で、お客さんにそのまま出せる状態じゃない。

でも、ほっとくとお客さんに迷惑がかかるし、部署の信頼に関わるから、結局私がやってしまう。

そしたらまたその人は何もしない…なんで私ばっかり。」

こういったご相談、本当に多いです。

で、先回りしてやったあとに、こう言われたりするんですよね。

「え？頼んでないけど、やってくれたんだ。」

「そこまでしなくてよかったのに」

私がやらなきゃ回らないから、しぶしぶやったのに、

周りの人からは「あなたが好きでやった」と受け取られる。

先回りした瞬間に、それは「自分で選んだ行動」にされてしまうのです。

そうすると、怒りの行き場がなくなります。

「なんで私ばっかり」って思っても、

「自分でやると決めたんだし」って、自分で自分の怒りを打ち消しちゃう。

これ、耐えれば耐えるほど、あなただけが損をする仕組みになってしまっているのです。

あなたの心が狭いんじゃなくて、この仕組みがおかしいんだよね。

つい他人の分まで動いてしまう人には、共通点があります。

それは、「気づく力」がとても強いということです。

「あの件の返信、まだ来てないな」

「このまま放置したら納期に間に合わないな」

「お客さんに迷惑がかかる前に対応しておこう」

こういうことに、すぐ気づいてしまう。

気づいたら、放っておけないですよね。

だから先回りして。やってしまう。

先回りするから、「自分で選んだ」ことにされる。

そして、怒りたくても怒れなくなる。

でもまた気づいてしまうから、またやってしまう。

このループにハマっていまうのです。

もし思い当たることがあったら、一つだけ、やれることがあります・

先回りて、誰かの荷物を背負ってしまいそうになったとき、