心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
今日は、マンツーマンサポート（継続カウンセリング）の3ヶ月間を終えた方のご感想をご紹介させてください。
禿太郎侍さん（50代・男性・会社員）からいただいたご感想です。
最初にお話を聞いたとき、禿太郎侍さんが
「友達関係で我慢して我慢して、怒ったら自分が悪者にされた」
っておっしゃっていたのが、すごく印象に残っています。
我慢することが当たり前になりすぎて、
自分がどう感じているのかも、わからなくなっていた。
そういう状態だったんだと思います。
カウンセラーとして、そういう方にお会いすると、
いつも思うことがあります。
「ずっとひとりで関係が壊れないようにって頑張ってこられたんだなぁ」ってことです。
サポートの中で、禿太郎侍さんはこんなことを話してくださいました。
今までは、事を荒立てないように我慢し続けて、
心の警報装置が壊れていました。
でも、サポートの中で、
「イヤだな」と感じたら早めに自分に気づいてあげる、という考え方を知って、ちょっとずつ警報を鳴らし始めるようになりました。
「心の警報装置が壊れていた」まさに、そうだったんだと思います。
怒りって、本当は「自分を守るための手段」なんですよね。
「自分はこれはイヤだ」って教えてくれる、大事な警報です。
でも我慢しすぎると、その警報が出なくなっちゃう。
自分が何がイヤかも、わからなくなるのです。
禿太郎侍さんは、マンツーマンサポートで、
他にもこんな気づきがあったそうです。
自分の気持ちを正直に出した後に、罪悪感が生じるかもしれない。
でも、それは「自分は新しい、良い方向に進んでいる証拠だ」と認識するといい、と教えてもらいました。
「自分の気持ちを出した後の罪悪感」ってありますよね。
私も、これ、すごくわかるんです。
「言っちゃった…」「怒っちゃった…」って、後から自分を責めちゃう。
でもそれは、今までの自分とは違う行動をとった証拠です。
新しい方向に進んでいる証拠なんですよね。
それから、禿太郎侍さんが「お母さんの愚痴を抱え込んで解決策を探していた」という話も、心に残っています。
解決策を探さなくてもよかったのです。
「凄いね、大変だったね。良くやってきたね」って、ただ声をかけるだけでよかった。
「わかってもらえる誰かが欲しかったんだ」って、禿太郎侍さんは気づいたそうです。
【ご感想の紹介】
※3ヶ月のマンツーマンサポートを終えていただいたご感想です。
掲載はご本人より、匿名掲載・内容調整の許可をいただいています。
禿太郎侍さん（50代・男性・会社員）
サポートを受ける前は、友人関係で悩んでいました。
我慢して我慢して、怒ると自分が悪者にされて、他の友人関係も一切断絶。お節介な人に振り回されたり、会社の中でも雑な仕事をする人や、時間や期限を守らない人に対してモヤモヤを抱えていました。
サポートの中で印象に残っているのは、まず私のペースで進めてもらえて心地よかったこと。
そして「怒り」は相手を傷つけるものではなく、「自分を守る」手段だということ。
一人だからこそ、誰にも気兼ねせずに決められて、できることがたくさんあるということ。
事実と気持ちを文章にすることが、自分を守る武器になるということ。
今までは事を荒立てないように我慢し続けて、心の警報装置が壊れていました。
でも、サポートの中で「イヤだな」と感じたら早めに自分に気づいてあげる、という考え方を知って、ちょっとずつ警報を鳴らし始めるようになりました。
仕事の場面で支障が出ていたときも、第三者を巻き込むことができました。
気づいたこととしては、自分にはすでに誰かに寄り添う武器がある、ということ。
母の愚痴を抱え込んで解決策を探していたけれど、「凄いね、大変だったね。良くやってきたね」と声をかけるだけでよかったんだ、と教えてもらいました。
わかってもらえる誰かが欲しかったんだな、と気づきました。
自分の気持ちを正直に出した後に罪悪感が生じるかもしれない。でも、それは「自分は新しい、良い方向に進んでいる証拠」と認識するといい、ということも心に残っています。
仕事で支障が出ている場面では、「人」ではなく「仕組み」に焦点を当てるという視点も学びました。
このサポートは、自分の気持ちに正直になれない方、自分の本当の気持ちがわからない方、自分の気持ちを後回しにして我慢してしまう方におすすめしたいです。
禿太郎侍さん、ありがとうございました。
3ヶ月、お話を聞かせていただけて、とても嬉しかったです。
これからのこと、応援しています。
マンツーマンサポートを受けてくださった方のご感想、
他の方のご感想もご紹介しています。
よかったら読んでみてくださいね。
次回のマンツーマンサポートは、4月スタートで、
3月16日（月）20時から募集を開始します。
募集開始は3月16日(月)20時
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