心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。
一昨日と4日前に公開したYouTubeの動画が、
2本立て続けにバズりました！
思わず「わーーーお！
」って声が出ちゃった！！
4日前に出した
「終わったことなのに腹が立つ。
何年も前の怒りが消えない本当の理由」
が6万回再生。
一昨日出したばかりの
「注意されると全否定に感じる。
繊細だからじゃない本当の理由」
が4万8000回再生。
どちらも、カウンセリングでよく聞くお悩みです。
「もう終わったことなのに、なんでまだ怒ってるんだろう」
「気にしすぎって自分でもわかってるのに、止められない」
そう感じている方が、こんなにたくさんいるんだなって、再生数を見て改めて思いました。
で、発信を続けていると、ちょっと残念なことも起きます。
誰かのことを言っているわけじゃないのに、
「これって私のことですか！」って誤解されて、凹むこともある。
文脈の一部だけを抜き取られて、
全然違う意味で受け取られたまま、批判されることもある。
正直、つらいなぁって思う日もあります。
でも、発信を続けていれば、
そういうことは起きるものだと思って、
割り切ることにしています。
「発信者あるある」です。
でも、それ以上に、動画を見てくれた方から
「楽になりました！」ってたくさんの声が届きます。
それだけで、やっぱり続けてよかったなって思います。
私自身も昔、まさに動画で話しているようなことで苦しんでいました。
何か言うと、大人から「わがままな子ね」って返された。
聞き直しただけで「しつこい子ね」って言われた。
行動を指摘されたんじゃなくて、
「あなたってこういう子よね」っていう
存在へのレッテルを貼られた。
すっかり忘れてたけど、その経験が、
大人になっても心の中に残っていました。
だから、何年も前の怒りが消えない感覚も、
ちょっと注意されただけで「全否定された」って感じてしまう感覚も、
私にはよくわかる。
どちらの動画も、
そういう自分を「おかしいんじゃないか・・」と思って責めている方に届いてほしくて、作りました。
これからも、見てくれた方が
ちょっとでも楽になれるような動画を作っていきたいです。
よかったら見てみてくださいね。
▼終わったことなのに腹が立つ。何年も前の怒りが消えない本当の理由【反芻思考の心理学】
https://youtu.be/ovH3K4TEIC4
▼注意されると全否定に感じる。繊細だからじゃない本当の理由【公認心理師が解説】
https://youtu.be/jYUJr26ZatM
栗林あや（いがぐりこ）でした！
