心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
みなさんは、頭の中がごちゃごちゃして、
何も手につかなくなることってありませんか？
「あれもやらなきゃ！」
「これも忘れちゃいけない」
「あの件、どうなってたっけ？？」
そういうのが頭の中でぐるぐる回っている状態って、ものすごく疲れますよね。
何もしていないのに、なぜかぐったりする。やる気が出ない。
それ、頭の中に「覚えておかなきゃいけないこと」が溜まりすぎているからかもしれません。
私も少し前まで、まさにその状態でした。
日々のタスク管理はできていたのです。
でも、YouTubeの投稿スケジュールとか、ブログをいつ出すかとか、
そういう、日々の業務の「全体の流れ」は、頭の中で組み立てていました。
朝起きた瞬間から「今日も何か作らなきゃ・・・！
」って、追われている感じがありました。
で、昨年末から、Notion（ノーション）というソフトを使い始めました。
Notionは、メモもタスク管理もスケジュールも、
自分でデータベースを作って、ひとつの場所にまとめられるソフトです。
実は、Notionって、ある程度知識がないと使いこなせない、ちょっと複雑で、奥深いソフトです。
なので、何度も挑戦しては、挫折してきたのです。
「便利そう」と思ってインストールして、ちょっと触って、でも、よくわからなくて、そのまま放置。
それを何回も繰り返しました。
でも昨年末、少しずつ勉強しながら見よう見まねで
YouTubeの投稿スケジュールや、ブログの管理、日々のタスク管理も、全部Notionにまとめるようにしました。
これが、自分にとってすごく大きな変化になりました。
これまでバラバラだった日々の業務が、やっと、ひとつの流れとしてつながってきた感覚があります。
特にYouTubeの動画制作は、以前はいつもギリギリで準備していたのが、
今は、先の分までストックを持てるようになりました。
企画を考えるときも、追い詰められて絞り出すような感じがなくなって、
「次はこんなことを発信してみようかな」って、余裕を持って考えられるようになってきました。
そのおかげで、最近は
ブログを毎朝7時30分に投稿して、
メルマガは12時。
YouTubeの本編動画は19時に公開。
ショート動画は夕方18時に投稿。
というペースが作れるようになりました。
以前の私からしたら、考えられなかったことです。
余裕って、「時間ができること」だけじゃないんだな、って思いました。
頭の中に「空きスペース」ができることなのです。
カウンセリングでも似たことがあります。
悩みを誰かに話すと、気持ちが楽になることってありませんか。
あれも、頭の中にあったものを「外に出す」行為です。
話すことで頭の中のスペースが空いて、
そこに自分で考える力が戻ってくる。
ツールに頼ることも、人に頼ることも、やっていることは同じなのかもしれません。
「自分の頭だけで抱えない」ってこと。
みなさんは、頭の中のごちゃごちゃを、どこかに出していますか？
ノートでも、アプリでも、誰かに話すことでもいいです。
頭の中にスペースを作ってあげると、気持ちが軽くなることがありますよ。
ぜひぜひ、頭のゴチャゴチャを感じたら、外にだしてみるといいかも。
栗林あや（いがぐりこ）でした！
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追記：
以下のご案内ですが、満席になりました。
ありがとうございます。
次期は、4月スタート。
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それまでお待ちください。😊
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