気分が落ち込んだ日に、絶対やらないでほしいこと
気分が落ち込んだ日に、いちばん危ないのは
「早く元通りに戻そう」とすることです。
気合いで挽回しようとすると、
だいたい途中で息切れして、さらにしんどくなります。
この動画では、気分が落ち込んだ日でもゼロにならずに立て直すやり方を、10分でまとめました。
ポイントは、心を強くすることじゃなくて、
頭の中の「採点」を止めることです。
★こんな日におすすめです
・ちょっとした注意や一言を引きずってしまう
・自己嫌悪が止まらない
・完璧にやり直したくなって空回りする
・動けなくなるか、逆に詰め込みすぎて燃え尽きる
★動画の中でお渡しするもの
・頭の中で点数をつけてくる声
（私はこれを「採点官」と呼びます）を止める一言
・半分じゃなく「10分の1」でつなぐ考え方
・気分が落ち込んだ日にゼロにならない「ゼロ回避メニュー」の作り方
新しいYouTubeの動画を投稿しました！
動画はこちらです↓
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