流れ星を見ながら、自分に戻る時間

心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

 

最近、夜に仕事が入ってない日は、近所を歩いています。

 

40分とか50分くらい、ただ黙々と。

 

茶畑の間の農業専用道路なので、

街灯もなくて、空がよく見えます。

 

 

で、最近気づいたのですが、

歩いているとよく流れ星に出会います。
 

ほぼ毎回です。

 

自分でもびっくりしてます。
 

 

流れ星って、

もっと特別な日にしか見られないと思っていたけど、

そうじゃないのかもしれないなあって思いました。

 

単にこれまでは、

空をちゃんと見上げる余裕がなかっただけなのかも。


昨日は、けっこう長く光る流れ星が流れて、
人生で初めて、願いごとを言えました。

こんな日が来るとは思ってませんでした。

 

 

歩いていると、ちょっと気持ちがラクになるね。

頭の中がぐるぐるしている時って、

その場で考え続けるよりも、

体を動かしたほうが落ち着くことが多いです。

 

 

あと私の場合、

完全同居で家にいると常に誰かがいて

どうしても神経を使うので、

 

誰にも邪魔されずに一人になれる、というのも

ホッとできる時間の理由になっています。

 

 

心理学でも、

歩くと自律神経が整いやすいと言われているのですが、

まさにそれだなって感じます。

 

呼吸も勝手に深くなるし、視線も自然に上がるし。



ちなみに、歩くとき

私はミズノのウォーキングポールを持って歩いています。

 

 

 

これを持つと、腕を前後するので

全身運動になって、消費カロリーが高くなるそうです。

 

（約8～15％エネルギー消費量がアップすると言われています）

 

関節への負担も軽くなって、

膝を痛めにくくなるので

ちょっと高かったけど、ほんと買ってよかったです。

 

 

先日の健康診断で、血圧の高さを指摘されて

落ち込んだ日もありましたが、
歩き始めてから、少しずつ数値も下がってきました。

こういう小さな変化が見えると続けやすいです。

相変わらずゆるゆるですけど。(笑)

気合い入れて頑張る、みたいな感じは苦手なので、
できる範囲で、続けられるペースでやっていこうと思います。

また流れ星、見られるといいなあ〜と思いながら歩いています。

 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに

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