栗林あや（いがぐりこ）です。
新しいYouTubeの動画を投稿しました！
あの人が急によそよそしい…
「私何かした？」が止まらないときの対処法
あの人が急によそよそしくなったとき、
「私、何かした？」って頭から離れなくなること、ありませんか。
LINEの返信が短い、目を合わせてくれない、なんとなく冷たい。
その小さな変化に心がざわついて、気づけばスマホを何度も見返してしまう。
・・・でも、それは「相手の問題」じゃなくて、あなたの脳が「安全か確認している」だけかもしれません。
この動画では、
・「私、何かした？」が止まらない心理の正体
・不安を大きくする「思考のワナ」とは
・心を落ち着けてラクになる3つのステップ
を、心理カウンセラー・公認心理師の視点でわかりやすくお話ししています。
見終わるころには、「どうしてあんなに不安だったんだろう」って、少し笑えるくらいに心が軽くなっているはずです。
動画はこちらです↓
ぜひみてね！
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▼YouTube【いがぐりこ心のグリグリちゃんねる】はこちらです！
https://www.youtube.com/@iga-gurico
ではまたYouTubeでね！
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「言ってみる」ことで心のブレーキをはずす
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