こんにちは。
心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
カウンセリングに来てくださる方の中には、
「変わりたいのに、なかなかうまくいかない」
と悩んでいる方がたくさんいます。
本を読んだり、いろんな方法を試したり、
自分を奮い立たせて頑張ってみても、
結局「やっぱり私はダメだ」と落ち込んでしまう。
そんな経験、きっと誰にでもあるんじゃないかなと思います。
私が大事にしているのは、
まず「心の基盤」を守ること。
これは、自分を受け止められる気持ちや
「大丈夫」と思える安心感のことです。
コレが弱ったまま無理をしても、
変化は続かないどころか、
自分責めが強まってしんどくなることもあります。
だから私は、心の基盤を整えるために、
こんなことを意識しています。
ひとつは「心に栄養をあげること」。
安心できる時間や場所、
やさしい言葉、人とのつながり、そして休むこと。
これが欠けると心はすぐに疲れてしまいます。
もうひとつは「心の力をちょっとずつ育てること」。
気持ちを言葉にしてみる。
小さな勇気を出して誰かに伝えてみる。
深呼吸とかセルフケアで心を落ち着ける。
そういう積み重ねが「私なら大丈夫かも」に変わっていきます。
そして「ペースを整えること」。
焦らなくてもいいし、大きく進まなくても大丈夫。
後戻りに見えることもあるけれど、
それも流れのひとつなんだよね。
「今日はこれで十分」と思える枠を持つことが
すごく大切だと思っています。
私はこの3つを、その人の言葉で
一緒に形にしていくことを大事にしています。
答えを押しつけるのではなく、
自分の力で歩いていけるように。
横で伴走する存在でありたいなって思ってます。
最終的なゴールは
「カウンセリングがなくても大丈夫」と思えること。
悩みや迷いは、誰にでもまたやってきますが、
そのたびに「私ならきっと大丈夫」って思えることが
力になると思っています。
無理に変わろうとするんじゃなくて、
心の基盤を守りながら、
やさしく自分とつながって進んでいく。
そんな心に寄り添うのが、
私のカウンセリングのスタイルです。
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さてさて。
今日はZOOMで
「カウンセラー養成講座〜コバ＆ぐりマスターコース〜」の
開始前のプレミーティングでした！
コバさんと一緒に、
参加者のみなさんとZoomで顔合わせ。
自己紹介では、それぞれがどんな気持ちで講座に参加するのかを話してくださって、自然と場がやわらかくなっていきました。
そのあと、これから全10回のカリキュラムについてご案内。
流れを共有できたことで、私も「いよいよ始まるなあ！」って気持ちが整いました。
ここからがスタートです。
「心の基盤を大事にすること」を土台に、
みんなと一緒に取り組んでいけるのが楽しみです。
終了後は、コバと一緒に、テキストをプリントしに印刷屋さんへ。
みなさんに発送しました！ドキドキだ〜！
本日、第0回（プレZOOMミーティング）は無事に終了しましたが、
カリキュラムが始まる、第1回（10月18日）からのご参加は、まだ間に合います。
あと1席空きがありますので、
ご希望の方は下記からお申し込みください。
https://www.reservestock.jp/events/1067423
◆第1回：10月18日（土）13:30〜17:30（京都・ZOOM・動画）
テキスト1章・2章
「自分と向き合う基本姿勢」
「自分を理解する6つのステップ」
カウンセラーとしての心構えと、自己理解の基本を学びます。
この講座は「誰も置いてけぼりにしない」をテーマにしています。
ひとりひとりのペースに合わせて手厚くサポートしますので、
安心してご参加ください。
あと１名さま、お待ちしています！
残１席です！
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