台風で新幹線が動かない！40分で学んだ自由になる方法

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

いま、京都へ向かう新幹線の中でこの記事を書いています。

明日から2日間、講座のお手伝いがあります。

今回は講座の開始時刻が早くて、当日移動では間に合わないので、
前日入りすることにしました。

ちょっと行ってみたい場所もあったし、

子どもたちの夏休みやお盆での疲れもあったので、
自分のための時間もとりたいな、と思ったのです。

…ところが！！！

台風15号が直撃で、新幹線の窓の外は暴風雨。

ドキドキしながら外を眺めていると、
三河安城駅で、新幹線が突然ストップしてしまいました。

「大雨のため運転見合わせています。再開の目処は立っていません」
というアナウンスが流れました。

車内はざわつき、

予定を気にしている人たちのため息や、電話の声があちこちで響きます。

・・・さて。
こんなとき、どう思うでしょうか？

「最悪だぁ」

と感じてイライラするのか、

それとも

「さあて、どうこの状況を活用しようかな？」

と発想を切り替えるのか。

選べるのは、目の前の状況ではなく
「自分の考え方」のほうなんですよね。

私の置かれた状況は
「雨で新幹線が止まっている」
ただそれだけ。

危険なわけでもなく、
冷房の効いた快適な車内があって、トイレもある。

スマホも充電器もパソコンもある。
お茶も手元にある。

窓の外には雨が強く降っていて、それを眺めながら過ごせる。

『これって「快適なノマド空間」だなぁ！』

そう思った瞬間、
気持ちがヒョイっ！って軽くなりました。

誰にも邪魔されずにブログを書いたり、
YouTubeのアイディアを考えたりできる。

せっかくならこの時間を楽しもう！って思ったのです。

結局、三河安城で25分ほど停車して、
その後のダイヤ調整も含めて、合計40分程度の遅れ。

なんと、その間にブログ記事を1本書けてしまいました。

その後、新幹線は無事に動き出して、

そして今、雨もやみはじめて、

窓の外には少しずつ空が見えてきています。

よかった〜！

同じ40分間でも、

「最悪だぁ〜」とイライラしながら過ごすのと、
「よし！使える時間にしよう！」と思って過ごすのとでは、

体感はまったく違います。

イライラしていれば、長くて苦しい時間になるけど、
前向きに捉えたら、あっという間で、しかも充実した時間に変わります。

つまり、毎日の幸福度は「出来事そのもの」ではなくて
「それをどう捉えるか」で決まるのかもしれません。

もちろん、災害で大変な思いをされている方のことを思うと、
のんきに「楽しむ」なんて言えません。

けれど、こうして安全が守られている状況なら、
私には、「自分で考え方を選ぶ自由」があります。

その選択が、私たちの「ご機嫌度」とか「充実感」を
左右しているんだなって、実感しました。

予定外のことは毎日あふれています。

子育てでも仕事でも人間関係でも、
思い通りにいかないことはしょっちゅう。

でも、そのときに「どう捉えるか」を工夫できると、
心はものすごくラクになります。

で、この「捉え方の選び方」こそ、
センスのみせどころだし、
それから、人の心に寄り添うときにも大切な力になります。

自分の心が整って、

揺れてもまた元に戻る力を育てていくと、
心にゆとりができて、落ち着いて他人と関われるようになります。

だからこそ、
私は「安心して寄り添える土台」を育てることを
これからも大事にしたいなって思っています。

さてさて。

今月始まる「カウンセラー養成講座（コバ＆ぐりマスターコース）」は、
まさにその土台をやさしく丁寧に学べる場所です。

カウンセラーを目指す方にも、
家族や職場で支え合いたい方にも、
そして、自分を整えたい方にも、役立つ内容になっています。

京都開催を中心に、オンラインや動画のサポートもあります。

ありがたいことに、残席はあと1席となりました。