自分の体験と結びつけながら解決できました／自己否定をほどく講座

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

 

同じことで落ち込んでしまったり、誰かの言葉が頭から離れなかったり…。

そんな日々がちょっとでも減ったら、毎日がずっと楽になりますよね。


今回は、【自己否定をやさしくほどく 心の講座】全3回の講座を受講してくださった

sayo さんからいただいた感想をご紹介します。

 

 

 

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★受講のきっかけを教えてください。

心のことはたくさん学んできたし、だいぶ楽に生きられているけれど、今の私の状態ではまた違う気づきと学びがあると思ったから。

誰かと比べて心がモヤッとしたり、言われた言葉がずっと頭から離れないことがあって苦しかったからです。


★受講後に変化したことを教えてください。

感情と距離をとって、自分を俯瞰して見ることができるようになりました。

自己否定の裏には、自分の隠された想いや、幼い頃の生きるすべが隠れていたことを再認識して、よく頑張って自分を守ってきたなと愛おしくなりました。

★一番の収穫だったことを教えてください。

私は自分を守るために必死に生きてきたんだと再確認できたこと。

感情の境界線を持つのは悪くないと気づけたことです。


★講座の雰囲気を教えてください。

安心安全で居心地の良い空間でした。

 

だからこそ、ワークにも真剣に取り組めたのだと思います。

質問もまとまらなくても意図を汲み取ってくださり、話しやすい雰囲気でした。


★sayoさんから

3回の講座ありがとうございました。
 

自己否定も自分を守るための術だったし、よく今まで頑張ってきたなと感慨深かったです。
 

心の仕組みをとてもわかりやすく紐解いてくれるので、自分の体験と結びつけながら解決できる感覚になりました。
 

自分責めは心の癖だと気づけただけでも、一つ自分責めの材料が減りました！
 

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sayo さん、ありがとうごさいます！

 

今回の講座は全3回を通して、
 

・自己否定が生まれる背景を知る

・感情に飲み込まれない関わり方を学ぶ
 

・人間関係の中でも揺れない「自分の輪郭」を取り戻す

この3つを大事に進めてきました。

 

 

 

 

受講生のみなさんが、それぞれ、ご自分の一歩を見つけられたことがとても嬉しいです。

次回の開催はまだ未定ですが、冬ごろに開催したいなって考えています。

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栗林あや（いがぐりこ）でした！

 

 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに