【YouTube】自己否定を3日で手放す方法。公認心理師が教えるやさしいセルフケア

栗林あや（いがぐりこ）です。

 

新しいYouTubeの動画を投稿しました！
 

 

 

 



自分のこと、責めすぎていませんか？

「なんであんなこと言ったんだろう…」「私ってダメだな」


そんなふうに自己否定のループにはまってしまうと、心はどんどん疲れてしまいます。

この動画では、自己否定を少しずつ手放すための3日間セルフケアをご紹介します。

実際にカウンセリングの現場でも、多くの方が「やってみてよかった」と感じた、実践しやすくてやさしい3つのステップです。

変わらなきゃ」と思うより、「少しラクになれたら」くらいの気持ちで、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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