「彼にやきもちを焼く私ってダメ？」と思ってたけど…【嫉妬セミナーご感想】

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

昨日開催したオンライン講座

「嫉妬と自己否定から抜け出す2時間セミナー」

動画をご視聴くださった方から、ご感想をいただきました。

ご本人から掲載の許可をいただいたので、ご紹介させていただきます！

ぐりちゃん、動画ありがとうございます！

急に動画に変更してすみませんでした！

仕事から帰って早速見ました！

好きな人と付き合えると、やきもちを焼いちゃう、自分のことダメだと思ってきたけど、セミナーの動画を見て、そんな自分を責めなくてもいいし、責めてしまっては逆効果ということがわかりました！

あと、ぐりちゃんの話の中で、
その嫉妬の内容に関係ない事でも、自分の心の余裕を広げることなら、自分の癒しにつながって、
心に余裕がある状態だと、次に嫉妬がやってきても、やり過ごすことができるようになると言うような話を聞いて、すごくすごく納得しました！

私も彼に爆発したとき本当に余裕がなかったです。余裕があるときはイライラしません。

実はこの前、〇〇のライブが当選しました。何度も落ちてたのでやっとです！(名前は恥ずかしいので秘密にしてください）

最近ずっと彼のことで悩んでたし彼にも当たっちゃってたので、ライブの日はもう楽しんでくるつもりでいます！

嫉妬のワークの紙は、自分でもこれから使ってみます。

ありがとうございました！

M

Mさん、ありがとうございます！

ご感想を読ませていただいて、すごく嬉しくなりました。

嫉妬って、やっぱり人に言いにくかったり、自分の中で否定してしまったりする感情なんですよね。

でも、その奥にある「本当はこうしたい」「こうありたい」という気持ちに目を向けられると、

自分への見方も少しずつ変わっていきます。

そして、今回Mさんが書いてくださった「心の余裕を広げる」という視点。

これ、実はとっても大事なポイントです。

嫉妬って、気づいたときにはもう心がいっぱいいっぱいになっていて、

冷静さやゆとりが持てなくなってしまうからこそ、余計に苦しくなるんですよね。

だからこそ、その感情と直接向き合うだけじゃなくて、

「心の余白」を日ごろから意識しておくこと。

たとえば、美味しいものを食べる、とか、よく眠る、誰にも気を使わない時間を少しでも取る。

あと、Mさんのように推しのライブに行くとか！

そんな何気ないことの積み重ねが、いざというときの「感情の土台」になります。

心がほんの少しでも満たされていたら、

次に嫉妬がやってきたとき、やり過ごせる力がちゃんと育っている。

今回Mさんのご感想を通じて、改めてわたしも、それをみなさんに伝えたいなと思いました。

今回のセミナーが、Mさんの気づきのきっかけになって、本当にうれしいです。

※今回のセミナー内容は、録画版として販売準備中です。

「参加したかった」「動画で見てみたい」という方は、近日中にご案内いたしますので、メルマガでお知らせを受け取ってくださいね。

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Mさん、ご感想をありがとうございました！

栗林あや（いがぐりこ）でした