やることに押しつぶされそうな朝に、ふと思ったこと。

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

朝、やることが多すぎて、なんだか頭の中がざわざわすること、ありませんか。

私もそういう日は、まず紙とペンを出して、頭の中にあることを全部書き出すことから始めています。
 

そうすると、焦りがちょっと落ち着いて、目の前のことに手をつけやすくなるんだよね。



昨日、カウンセラー仲間のみっぺが、私のYouTube動画をブログで紹介してくれました。


▶︎【みっぺのブログ】
ぐりちゃんの手帳術に再び衝撃を受ける…


 

 

みっぺが書いてくれたのは、先日私がアップしたYouTube動画について。
 

 

【朝イチ10分で頭パンク解消！紙1枚でToDo分解シート実演】


 

 

https://youtu.be/EZAvJegWwcA

 

 

やることが多すぎて、何から手をつけていいか分からない。

 

そんな時に、頭の中のタスクを紙に書き出して、整理する方法を紹介しています。



みっぺの記事を読んで、「ああ、ちゃんと伝わってたんだな」って、うれしくなりました。

 

タスクに追われてしんどい時って、どうしても「全部やらなきゃ」と思い込んでしまいがちだけど、


 

まずは頭の中を一度、紙に全部出してみるだけで、ずいぶん気持ちが変わります。

 

もし今、


 

・朝からやることに追われている


 

・気持ちばかり焦って動けない


 

・頭の中がごちゃごちゃしている

そんなふうに感じているなら、よかったら見てみてください。

 

【YouTube動画はこちら】


 

朝イチ10分で頭パンク解消！紙1枚でToDo分解シート実演


https://youtu.be/EZAvJegWwcA

 

 

【みっぺのブログはこちら】

 

https://ameblo.mom/marumiyanoritama1027/entry-12897161537.html


焦らず、ひとつずつ整理していけば大丈夫！
 

栗林あや（いがぐりこ）でした！

 

 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに