仕事中つい手がそわそわしちゃう対策。これに落ち着いた！

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

 

手がヒマだと、つい頭をかいたり、ペンをカチカチしちゃうことってありませんか？・・・ない？？(笑)

私はよくあります。(笑)

 

ブログのネタを考えたり、YouTubeの編集をしているとき、 気づくと手が落ち着かなくなっていて。

 

わたしはネックレスを無意味に触ったりしちゃうことが多いです。

 

 

そんな「そわそわする手」をなんとかしたくて、

 

超いまさらですが、ハンドスピナーを買ってみました！

 

 

 

「ハンドスピナー」っていうのは、

 

一時期すごく流行って、ドンキやゲーセンでよく見かけた、あの「くるくる回すおもちゃ」です。 

 

 

でも、いざ欲しくなって探してみたら、今はどこにも売ってない

 

ブームがさって、ネットでも有名なメーカーのはほとんど販売終了。

やっとのことで、ネットで見つけて購入できました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

届いたときは、なんだかちょっと嬉しくて、しばらくくるくる回して遊んでました。

 

実際に使ってみると、ただ回すだけなんだけど、 不思議と手が落ち着くし、集中の妨げにもならなくて、ちょうどよかったです。

 

 

 

でも、1つだけ気になる点があって。 

 

ハンドスピナーって、手に持っていないと回せないんだよね。 （当たり前だけど…）

 

 

常に持ち歩かないといけないし、持ち歩くのを忘れちゃうと、外では使えない。

 

 

そこで、次に買ったのが「スピナーリング」です。 

 

 

 

 

スピナーリングは「リングスピナー」とか「ストレス解消リング」とも呼ばれています。

 

指輪の形をしていて、外側だけがくるくる回るタイプ。 

 

わたしはアマゾンで買いました。

 

 

 

 

見た目は普通の指輪なので、つけっぱなしにしていても目立たないし、気づくと指でくるくる回してます。

 

 

 

（最初はあまり回らなかったので、クレ556を吹きかけたら、すごく回るようになりました！）

 

 

 

実は今も、ブログを書きながら回しています。(笑)
 

 

 

こういう単純で繰り返しのある動きって、

 

緊張しているときや考えがまとまらないときに、気持ちを落ち着ける効果があるんだよね。

 

心理学では、こういった無意識の動きを「自己調整行動」とか「自動調整反応」と呼ぶこともあって、 

 

自分で自分の心を整えるために、自然と出てくるクセのみたいなモノです。

たとえば、貧乏ゆすりとか、髪をいじるとか、ペンを回すとかの動作もその一つ。 

 

スピナーリングは、それをちょっとスマートにした見た目で、周りにも気づかれにくいし、自分の心を落ちつけるグッズとして使えるな！と思ってます。

 

ただ、お風呂に入るときや手を洗うときに外すので、 私は何度か紛失しかけました…

 

気をつけなくちゃ。

 

まあ、おもちゃの類なので、アクセサリー的な高級感を求めるんじゃなく、ガンガンつかう日用品って感じです。

でも、それでもやっぱり買ってよかったなと思っています。

 

 

 

いろんな種類があって、お花の形とか、指輪自体が回るタイプや、モチーフだけが回るタイプ、リングに通したビーズが動くタイプなど、いろいろあります。

 

値段も手頃だから、他のデザインも買ってみようかな。

 

 

 

まあ、ハンドスピナーも、スピナーリングも、ハマる人はハマるし、飽きる人は一瞬で飽きると思います

 

でも、心の落ち着き方って人それぞれで、深呼吸が落ち着く人もいれば、音楽を聴いたり、ノートに書いたりすると落ち着く人もいると思います。 

 

私には、この「くるくる」がちょうどいいみたいです。

 

何かしてるときに、落ち着かないなって感じやすい方は、

 

「自分のクセ」に合う、ちょっとしたアイテムを使ってみるのもいいかもしれませんね

 

自分に合った「落ち着き方」を見つけておくと、普段の生活でちょっと楽になれることが増えますよ。

 

ぜひおためしあれ！

 

 

栗林あや（いがぐりこ）でした！

 

 

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