「本音を言わない」のも大切な「本音」のひとつ

心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

「本音を言えない」って

悩んだこと、ありますか？

友達や職場で
「これ言ったらどう思われるかな」

って考えすぎて、

結局、

自分の気持ちを出せずに終わることって、
けっこうあるんですよね。

私もそうでした。

人の顔色を見すぎたり、
「ああ、今は言わないほうがいいか…」

なんて思ったり。

でも、そもそも

「本音を言わなくちゃ！」って、

本当にそこまで

悩む必要があることなんでしょうか？

自分が思っている「本音」って、

実は、ただの選択肢のひとつであって、

「これが正解だ！」って

決まっているわけでは無いんじゃないかな、

って最近気づきました。

私たちの心の中には、

いくつもの「本音」があります。

本音って、

その時々の状況や気分で

変わるものなんですよね。

「今日は言ってもいいかな」
「いや、やっぱりまだ言わないほうがいいかな」

って、自然とそう感じる自分がいる。

そして、その「本音」って

いくつもの「本音」が

同時に存在しているんです。

だから、「本音が言えない」って

自己防衛とか

評価が怖いとか

勇気がないとかだけじゃなくて、

単に、

いくつもある「本音」の中から

「今は言うタイミングじゃないな」

っていう本音を、

自分が判断して

選んでいるだけなのかもしれません。

私たちの中には、

いくつもの「本音」が

存在しています。

誰かに何かを話したい気持ちもあれば、
「もう少し自分の中で大切にしておきたい」

という気持ちもあるし、

相手の反応を見て

慎重になりたい自分もいる。

これらはみんな、

まぎれもない「本音」です。

どれかが本物で、どれかがニセモノ

ってわけじゃないんです。

そして「今は言わずにいよう」

という判断も、

ある意味で本音の一部です。

「本音は言葉にして表に出すもの」

「本音を言うことが素晴らしい」

という考えが強いと、

「言わない本音」が見過ごされがちですが、
内側にあるだけで、

しっかりと自分を支えてくれているんですよね。

例えば、職場の上司に

「こうしたい」

と伝えたい気持ちがあっても、

心のどこかで

「今はまだその時ではない」
「言ったら負担をかけるかも」

と思って、言えないこともあります。

これは決してネガティブなことではなく、
「慎重に自分の意見を伝えたい」

という本音が働いている証拠かもしれません。

それから、

友人に自分の夢を語りたいと思いながらも、

まだその夢が自分の中で

育っていないと感じたり、

夢を打ち明けるには

相手との関係が深まってからがいいと

感じたりすることもあります。

これも、

「今はまだ言わずにいよう」という
一つの大切な本音です。

こういう「心のブレーキ」って、

悪いことじゃないかもしれません。

本音を言わないでいる自分も、

そのときは
自分の気持ちを守ってくれている

大事な選択肢のひとつなんですよね。

私たちの心って、

けっこううまくできていて、

自分にとっての「今の最善」を

無意識に選んでいることが多いんです。

それに気づくと、

「なんで自分って本音が言えないんだろう」とか
「もっと素直になりたい」

って自分を責めることも、

少し減るかもしれません。

このように、

本音を言えない自分を
「自分らしくない」と決めつけてしまうのは、
少しもったいないかもしれません。

実は、「本音を伝えない」ことも

大切な「本音」のひとつなんです。

自分にとって大切なのは、

そんな自分をダメだと責めるのではなく、

「どうしてその心のブレーキが必要だと感じてきたのか」

を理解して

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