いがぐりこです。
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▶︎秋の気配がして、物悲しく泣いてしまう
＜相談内容＞
ぐりちゃん、相談です。
最近、秋の気配がしてきてから、物悲しいような、鬱々するような気持ちになり、毎晩泣いています。
毎晩、悲しくて泣いてる自分が可哀想です。
周りの人達は笑顔で過ごしてるように見えます。
自分の中から悲しさやさびしさを追い出したくなります。
一人暮らしでなければ、一緒に住める家族が居たら、ここまで悲しくならないような気がします。
どうしたら、気持ちを楽に過ごしていけるのでしょうか？
さびしくなると、夜中でも食べてしまい、体にも悪いんじゃないかと心配になります。
更年期障害なのかな。
▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎
それはお辛いですね。
私も秋や夕暮れ時になると、
今でも時々、物悲しさや虚無感に襲われて
消えてなくなりたいと思うことがあります。
誰かや何かと比べて
自分が足りてないように感じたり、
以前と比べて
自分が何かを失ったように感じたりすることに、
人はどうやら寂しさや悲しみを抱くようです。
これは、生存本能ですね。
人間は一人では生きられないので、
何かを失ったり足りてないことにネガティブな感情を抱くことで、
他者と群れを作って生き延びようとする。
そんなプログラムになっているのかもしれません。
そして、同じように、
移ろいゆくもの（秋になって季節が変わる・夕暮れ時に日が沈む・・・など）に対しても
同じように寂しさなどのネガティブな感情を抱く。
これもおそらく、
変化を嫌って現状を維持することで命を守ろうとする
人間の心の本能なのだと思います。
あなたが自分の中から、
悲しさやさびしさを
追い出したくなるお気持ち、わかります。
わたしは、今は義理実家で暮らしていますが、
やっぱりこの寂しさみたいなものは
今の生活になっても全くなくならないですね。
上に書いたように人間に備わった機能ですから、
いくら環境を変えてこれを追い出そうとしても
それはうまくいかないのかもしれません。
「春愁秋思」って言葉があるように、
季節の変わり目になんとなく寂しくなって気持ちがふさぐことって、
人間には「あるもの」。
移ろいゆく季節が悲しくもあり、寂しくもあり、
そして儚くて美しくもあり、
このセンシティブな侘び寂びが、さまざまな芸術や文化を産んでできたのだと思います。
そう思って意識してみると、
秋や夕暮れ時の寂しさを歌った
歌謡曲や童謡っていっぱいありますもんね。
オフコースの「秋の気配」とか
小泉今日子の「木枯らしに抱かれて」とか
松田聖子の「風たちぬ」とか
たまの「夕暮れ時のさびしさに」とか
童謡の「ちいさい秋みつけた」とか・・・
（例えが古くてすみません(笑)）
それだけこの時期は、人間にとって物悲しく寂しいものです。
ですので、まずは
ご自分の中から悲しさやさびしさを
追い出そうとするのをやめて
「ああ、これが人間らしさなんだなぁ」と
諦めてみてください。
「諦める」ってなにかっていうと、
もうしゃーないのだから
「悲しくて泣いてる自分が可哀想」っていう気持ちにどっぷり浸って、
その物悲しくてセンチメンタルな心の動きを
「味わってみる」ことです。
そして、
その人間らしさから生まれた
秋の物悲しさを表現した文化に
あえて「触れてみて」ください。
私が上にあげたような
音楽を聴いてみるのもいいし、
物悲しさを描いた映画や物語を読んだり、
芸術に触れてみるのもいいかもしれません。
その物悲しくてセンチメンタルな心の動きを
あえて「味わってみる」。
もしかしたら「そんなこと意味あるのかなぁ」って
思われるかもしれませんが、
「悲しさを味わう」ことを避けても
夜中に何かを食べることで
事実上の「味わう」をやることになるので、
もし、夜中に食べてしまうことが
体に悪そうで心配なら、
やっぱり元の「物悲しさ」を「味わう」必要があると思います。
試しにやってみてください。
そしてもし、現状が一過性のものではなく
あまりに続いてしんどかったり
更年期かも？と心配になるようであれば、
私にはわからないので
お医者さんにかかってみるといいかもしれません。
血液検査等してもらえるはずです。
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