不安は脂肪を蓄える。ダイエットは不安と向き合うのがコツなんだ！

ダイエットをしていて

「また食べちゃった」と思う時、

 

食べてしまったことよりも、

それを自分で責めてしまったことの方が問題。

 

 

 

 

 

栗林あや（いがぐりこ）です。

 

今日は、コバさんが初開催するセミナー

【無理なく幸せな自分を手に入れる ダイエットセミナー】の

サポートをさせていただきました。

 

 

 

 

このダイエットセミナーは、
コバさんならではの「心のしくみとカウンセリングの知識」を応用した
ダイエット講座です。

 

 

実際にコバさんが痩せた

過去のダイエット経験から、

「なるほど、痩せるためには心のこういう原理を利用すればいいんだな」と
無理なく痩せれる方法がまとまってきたそうで、

今回、初めてそれを教えてくれる運びとなりました。



いやぁ〜めっちゃ目から鱗がこぼれ落ちました。

 

コバさんによると、

太る原因は
実際に食べたことよりも、

食べた後自分がどう思うかの方が

影響が大きいそうです。

 

コバ：

食べた後に

自分を責めることの方が

太る原因になりやすい。

たべちゃった自分を

責めちゃうのは仕方ないけど、
 

「食べちゃうから太る」よりも、
「食べた自分を責める行為」が

より太る行動を誘発している。



コバさんによると、
ダイエットも心の話と一緒で
 

「〜しなければいけない」

「〜してはいけない」

「〜するべき」
 

このような

ルールが多い・厳しいのは

失敗する典型的パターンだそうです。


禁止や制限や抑圧や否定が多ければ多いほど、
心のバランスが取れないので

人生は息苦しくなり

うまくいかなくなります。



 

 

コバ：

 

こう生きるのが正しい、
こうするのが正しい、
こうするのがいけない、

ルールが多くて厳しいと、

生きていて楽しくない。

鬱っぽい人は、

この「こうするべき」というルールが多いから

元気がなくなってしまう。


ダイエットも同じで、
世の中のダイエット法には

「ダイエットはこうするべき」のルールの情報がいっぱいあって

それが多いと
しんどくなってしまう。


そのルールを守ることを

楽しんで好きでやっている人は

ダイエットに成功できるかもしれないけど、

一般的にはこのルールが多ければ

苦しくなるから続かない。


そして、
みんな真面目で自分に厳しいから。

ルールで言われた通りやろうとして

うまくいかないときって、
その夜中のダイエット情報のせいにしない。
 

みんな自分のせいにしてしまう。

そうすると、ますます自分を責めて

やる気がなくなっちゃうから

その反動で戻ってしまう。

 

 

 

じゃあ、

・「食べた後、自分を責めない」ってどうやったらいい？

そんなお話があったり、

 

・太る＝脂肪をつけるのはなぜ？？？

 

・不安があると脂肪で守りたくなる

 

・不安との向き合い方（←これがわかると無理なくダイエットできる）

などのお話があって

どれも目から鱗でした！

 

 

そっか！

ダイエットって不安との向き合い方なんだ！

 

自分の不安とうまく付き合ったら

無理なくダイエットできるのね！

 

そんなことに気づかされました。

 

 

シンプルだ！

 

不安は脂肪を蓄える。

 

だから、食べたあと

自分責めをして不安を増幅させたら

ますます脂肪を蓄えて太るのか！！！

 

 

不安の扱い方も知ることができ、

カウンセラーとしても

知見の広がる話で

大変勉強になりました。

 

 

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました！

 

 

 

悩みや心の根本に関わるお話が続出して

とっても面白かったです。

 

コバさん、ありがとうございました！

 

 

 

 

終了後は

もつ鍋もつ串のお店に連れて行ってもらいました♪

 

 

お酒もすすむ

 

 

 

串も食べた！！

 

めっちゃ美味しくて

おなかいっぱい！

ごちそうさまでした！