ストレス管理の鉄則

栗林あや（いがぐりこ）です。

 

今抱えている問題やストレスを
解消しようとして

きっとあなたも

これまでさまざまな方法を

試してきたと思う。

わたしも、そう。


で、私が思う
ストレス管理の鉄則があって。

 

それは、

｢この方法は、結果的に
私に平穏や安心をもたらしたか？」

って確認することである。



これは、
一生懸命になって、
心に余裕を無くしてしまっているときほど
見失いがちな事。

だから、時々立ち止まって
確認するといい。


｢この方法は、結果的に
私に平穏や安心をもたらしたかな？」



正直に観察してみると、

最初は安心が欲しくて
取り組んだ方法が

なぜだか今は
別の不安を生み出したり、

余計に恐怖を抱く

原因になっていたりする。



そういうのは
自分の心に正直になって
一旦手放したり、

距離を置いてみるといい。

あなたが取り組んだその方法で
余計に恐怖を抱いたり
不安を増幅させてはいないだろうか。



頑張り屋さんほど
一旦手をつけたその方法を
なかなか手放せなかったりする。

大人になれば
だれか他の人が絡んでいたり、
立場やお金が絡むこともある。

時間や手間の都合もある。

 

 

でも、そこで

一旦正直になって

観察してみる。



｢この方法は、結果的に
私に平穏や安心をもたらしたかな？」


過去には安心をもたらしたけど、
今はもう、
ただ不安を増幅させるだけなら。

その方法は
もうお役目を終えている。

 

これ、とっても大事な
ストレス管理の鉄則です。(o´▽｀o)
 

 

 

 

 

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