ファスティングは、楽しく終わっちゃった
んですが(なんだか悲しい😢)
ファスティング中に
とても素敵ないろいろなジャンルの
先生からたくさんのことを
教えていただきました😊
開発者である山本未奈子さんから
教えていただいたリフトアップマッサージ
がすごくよかった😆💓
みんなでマッサージのポーズ🤣
ポーズなのに😷でガッツリ耳引っ張ってるのが私😅
1. 耳を上の方から引っ張る。
だんだん下に移動させて引っ張ってマッサージ
2.耳の後ろの首筋の横の部分を指でマッサージ
3.生え際の部分に５本指を当てマッサージ
4.側頭部はギュッと引き上げて持ち上げる
人さし指と中指で耳を挟むように手のひらを広げる。5本の指でしっかり頭皮を持ち上げるようにし、5秒かけて地肌をスライドさせ、頭頂部で左右の指を交差させる。
5.頭頂部のマッサージ
両手を組み、親指の付け根の関節を頭頂部にのせたら、頭蓋骨から挟むような気持ちで、グッと中央に寄せる。
山本未奈子さんの記事からの抜粋です😊↓
6.首筋ストレッチ
右手で右肩をもって引っ張りながら
首は、左側に倒してストレッチ。
左も同様に💓
これで顔がポカポカ💓
すごく血が巡って元気な顔になります❗
張っていた僧帽筋もすっと下がって
首も長く見える😊
必死にやってたのでメモらずにちょっとアレンジされ
ちゃってるかもしれません。すみません😅
山本さん、上の写真を見てもわかるように
ナチュラルだけど一切弛みがなくて
本当に元気で美しい顔❤️
わたしも、そういう風になりたいな😳