いつもありがとうございます
宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。
昼は汗ばむ陽気、夕方から急に冷え込んでもう半袖では寒く
感じるようになってきましたね。
夏から秋・冬へ向かうときの気温の寒暖差は自律神経のバランスが
崩れて心身ともに不調が現れやすくなります。
行楽シーズンを迎える秋ですがこんな症状はありませんか？
疲れているのに眠れない
肩こりや腰痛が起きやすい
からだがだるくてやる気が起きない
胃腸の調子が悪い
胸がどきどきして息苦しい
めまいや立ちくらみがよく起きる
思い当たる症状が3個以上ある方は注意が必要です。
まずは生活リズムを整えることで 自律神経のバランス
を保つことができます。
朝はなるべく同じ時間に起きて朝の光を浴び、朝食を摂って
一日のスタートを切りたいですね。
呼吸が浅くなったと感じるときには深呼吸をするのも有効です。
また、自律神経の乱れはお肌にも影響します。
血行が悪くなりお肌に酸素や栄養が行きわたらずくすみがちになり
ホルモンバランス の乱れはお肌の水分・油分の
バランスも崩してしまいます。
ご自分でのケアとサロンでの集中ケアで年齢とともに変化して
しまうお肌を 活性化 してあげるのがおすすめです。
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本格的な乾燥の季節の前にいかがでしょうか
最後までお読みいただきありがとうございました。