いつもありがとうございます。
宝塚・エクラの坂井です。
ダイエットでオイルは控えてるのと聞くことがありますが
でオイルは肌にうるおいを与え新陳代謝を活発にして
健康で美しくいるためにはとても必要なものなんです。
アロマオイルトリートメントで使用しているオイルも
肌にうるおいを与えて肌内部へ精油成分を届けてくれますが
オイルだったらなんでも良いわけではなくて
避けたいのは、マーガリンやショートニングなど
原料の植物油に化学処理をして固形化したもので
摂りすぎると血管や内臓に悪い影響がでてきます。
そして、積極的に摂りたいのが
「オメガ３」や「オメガ９」と呼ばれるオイルです。
エゴマ油やアマ二油は「オメガ3」
オリーブオイルや菜種油が「オメガ9」
エゴマ油はシソ科の植物の種から採られ活性酸素や炎症を抑え
アマ二油は亜麻という植物から採られ肌や粘膜を
健やかに保つと言われています。
どちらも熱に弱いのでドレッシングとして
使うのがおすすめですよ。
家では、唐辛子とニンニクをオリーブオイルに漬け込んだ
ハーブオイルが料理に大活躍しています。
良い油を毎日少しずつ摂って
からだの中から綺麗になりましょう！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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