いつもありがとうございます。

宝塚・エクラの坂井です。

ぽっかり空いた隙間時間。

やらないといけないことは山積・・

でもちょっとお腹もすいてきたし。

先におやつ（笑）

夕食前にちょっと小腹がすいたときに何を食べるかで

大げさのようですが、お肌の状態に大きな差がでてきます。

ケーキ・スナック菓子・クッキー・・

おいしいけれど過剰な糖分は身体のなかで
タンパク質とくっついて老化促進物質になって
シワやたるみの原因になってしまいます。

これを（糖化）といいます。

そこでおすすめなのがナッツです。


コレステロールを下げる、アーモンド
動脈硬化予防や美肌をつくる、くるみ
疲労回復に役立つ、カシューナッツ

栄養価が高く、食べ過ぎなければビタミン、ミネラルを
多く含む最高の美肌食です。　

ナッツを食べるとブツブツが出来ると
思われていますが、ナッツそのものに
ニキビの原因となるものはなくて
ナッツ類を加工するときに使われる
油や塩分がニキビの原因といわれています。

生のものや素焼き、無塩などの表示されたものを
選ぶとカロリーも抑えられ塩分の摂りすぎも防ぎます。


一回に食べる量は片手の平に一杯くらいが適量です。
くれぐれも食べ過ぎないようにしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

エクラのフェイシャルはこちらから

お問い合わせはこちらから