こんにちは、ワーママ♡エリィです
第1子出産後の36歳で
産後鬱になった私が
アラフォー産後鬱ワーママ、
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膣ケアで自己肯定感を高めよ
こんにちは
最近雑誌やお店でよく
「フェムケア」や「膣ケア」
という言葉を見かけます
気にはなるものの…
「実際に何をすればいいの？」
「そもそも膣ケアって必要なの？」
と思いませんかー
今回は膣ケアの基本や
ホルモンバランスとの関係、
フェムケア商品まで、
初心者向けに🔰分かりやすく
まとめてみました
そもそも膣ケアって必要？
膣には本来自浄作用があり、
特別なケアをしなくても
健康を保つ仕組みが備わっています
ですが年齢や生活習慣、
ホルモンバランスの変化により、
その自浄作用が低下することも
年齢を重ねると膣の潤いが減少し、
違和感を感じることもあります
ストレスや食生活の影響で
ホルモンバランスが乱れると、
膣内環境も変化する
洗いすぎや合わない石鹸の使用で
膣が乾燥することも…
だからこそ、正しい知識をもって
自分に合ったケアを取り入れたいと
思います
ホルモンバランスと膣の関係
女性ホルモンのエストロゲンは、
膣の潤いや弾力を保ちます
ですが30代後半から徐々に減少し、
更年期に向けてさらに低下
エストロゲンが減少してしまうと…
膣の乾燥や違和感
デリケートゾーンのかゆみや不快感
排尿トラブル
こんなトラブル👿が起こります
42歳の私は、
気になるトラブルはないけれど、
やっぱり気になります
特に体臭が気になってきた…
こうした変化に気づいたら、
ホルモンバランスを整える
生活習慣を意識しつつ、
膣ケアを取り入れてみましょう
今日からできる簡単な習慣
「膣ケアって難しそう…」と
思うかもしれませんが、
実はとてもシンプル。
✅ 洗い方を見直す
強い洗浄力のボディソープは避け、
専用のソープを使う。
✅ 潤いをプラスする
乾燥が気になるときは、
デリケートゾーン専用の
オイルや保湿クリームを活用。
✅ 下着の素材を選ぶ
通気性のよい綿素材の下着を選び、
締め付けすぎないものを。
✅ 食生活を整える
大豆製品（イソフラボン）や
発酵食品を積極的に摂る。
オススメフェムケア商品
初心者さんでも取り入れやすい
アイテムをピックアップしました
今の季節は特にオイル系が
気になっています
デリケートゾーン用ソープ
ロリエ デリケート泡ウォッシュ
インティマ M
アイムラフロリア
デリケートフォーミングウォッシュ
デリケートゾーン用オイル
LUNASIA フェミニンオイル
（和ハーブ配合、黒ずみ予防）
アイム ラフロリア
バランシングボディオイル
（全身に使えるマルチオイル）
気になる美容メニュー
膣やデリケートゾーンのケアに
美容クリニックでの施術もあります。
膣レーザー治療
膣の弾力を取り戻し、
乾燥や違和感を軽減。
PRP注入（再生医療）
→ 自分の血液を利用し、
膣の若返りをサポート。
デリケートゾーン専用ピーリング
→ 色素沈着をケアし、
トーンアップを目指す。
専用マッサージ
→ デリケートゾーンの血行を促し、
潤いをキープ。
大手美容クリニック
大手の美容クリニックの施術も
気になるメニューがたくさん
私はついついクリニックに
行ってみたくなります
🏥 湘南美容クリニック
→ デリケートゾーン専用の
引き締めレーザーや
黒ずみ解消レーザーなど。
🏥 BAOクリニック
→ 「FORMA V（フォーマV）」
という高周波施術で
膣内のコラーゲン生成を促進し、
引き締め効果を提供。
🏥 みずほクリニック
→ 「インティマレーザー」による
膣の引き締めや黒ずみ除去。
膣ケアで自分をもっと大切に
膣ケアは「特別なこと」ではなく、
「日々の小さな習慣」。
正しい知識を持ち、
無理のない範囲で取り入れることで、
女性の健康と自己肯定感を
高めることにつながります。
何から始めればいいかわからない…
という方は、
まずは洗い方の見直しから
やってみてくださいね♪
記事ネタを提案してくれたのは
育休ママサポーターの
よしこさんです
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ママでも諦めたくない女性に、
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