こんにちは、ワーママ♡エリィです
第1子出産後の36歳で
産後鬱になった私が
アラフォー産後鬱ワーママ、
産後のメンタルが怖いママへ
女性ホルモンを味方につけて
自分らしい人生や
ラクに働ける方法をシェアしています♡
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プロゲステロンは悪者じゃない
生理前の約2週間は、
心身ともに、
またはいずれかに
不調を感じる方が
多いと思います。
この期間、
プロゲステロンが
分泌されています。
プロゲステロンとは…
エストロゲンによって
厚くなった子宮内膜に作用し、
受精卵が
着床しやすい状態に
整えます。
妊娠時には、
子宮内膜を維持します。
プロゲステロンの
分泌が増えると、
妊娠のために
身体は浮腫みやすく、
食欲が増すのです。
現代女性の出産回数は、
合計特殊出生率として
算出されますが、
2023年で1.2。
そんな回数であっても、
プロゲステロンは
毎月せっせと
赤ちゃんの
お部屋作り。
ふかふかにした
ベットは
妊娠しないと
流れてしまう。
なんだか…
プロゲステロンって
頑張る自分
そのものじゃないですか❓
毎日頑張って働いて
家事や育児をして
自分以外の
誰かのために
何かのために
一生懸命
尽くしている。
生理前に
調子が悪い。
産後に思うように
動けない。
そんな自分が
情けなくて、
ほんとはもっと頑張れるのに…
ちゃんとしなきゃ…
頑張れない
自分を責めたり
情けなく感じてしまう。
黄体期の
プロゲステロンは
あなたに
頑張りすぎないで
そう伝えたいのかも
しれません。
ちゃんと
あなた自身を
見てあげて。
あなたはもう
じゅうぶん
頑張っているから。
つい自分が
最大限
頑張れるときと
比べてしまう。
真面目で
頑張る人こそ
ちゃんとしなきゃ
というしがらみから
逃れられない。
そんな女性たち
そのものを現すかのような
プロゲステロン。
そう思うと
愛おしくて
しょうがなく
なりませんか？
黄体期に
不調をきたしやすいので
なんだか
プロゲステロンが
悪者みたいですが、
不調は
ホルモンの揺らぎに
よるもの。
あくまで
揺らぎに弱いタイプや
揺らぎに弱いタイミングで
自律神経が
乱れてしまう。
だから
プロゲステロンが増える
黄体期は
頑張る自分を
いたわる期間。
黄体期くらいは
自分とゆっくり
向き合おう。
心の声を
拾ってあげよう。
今週はいよいよ
五十嵐花凛さん主催の
ゆめちかフェスです
ちょっと
お疲れモードな方、
目標を見失っている方、
毎日をやり過ごしている方。
こんな女性の
光になる人が
たくさん登壇されます
同じ講座からも
光となっている
メンバーが
お話します
みなさん、
花凛さんのチャンネルに
ゆめちかフェスを
聴きに行きましょう
https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4
