こんにちは、ワーママ♡エリィです
第1子出産後の36歳で
産後鬱になった私が
アラフォー産後鬱ワーママ、
産後のメンタルが怖いママへ
女性ホルモンを味方につけて
自分らしい人生や
ラクに働ける方法をシェアしています♡
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セロトニンタイムを作ろう
最近意識していることは、
セロトニンタイムを作ること
です
セロトニンとは…
幸せホルモンとも呼ばれ、
脳内の神経伝達物質として
働くことで
精神を安定させ、
やる気を起こすための成分。
脳内で作られますが、
大腸でも作られています。
セロトニンタイムとは
リラックスモード
全開
な時間
私の場合は、
寝る
読書
スタバ
ひとり散歩
ひとり飲み
このどれかが多いです
最近は
平日も土日も
ひっきりなしに
バタバタしてて、
さすがに疲れたなーと
実感。
会社にいても
仕事中意識飛んでるから
こんなときは
倒れるアラートが
出る前に休む
ということで。
旦那お迎え担当日に
大好きなスタバに
行きました。
このスタバカード、
前に
TOEICコーチのちあきさんにいただきました
福元はるさんの
セミナー招待客で
お誘いした御礼です
御礼なんてこちらが
言いたいくらいなのに…
よくスタバの写真を
載せていたから…と
もーーー
心遣いのカタマリ
ちあきさんの
思いやりに感動して
しばらく使えませんでした
そんな出来事を
思い出して
フラペチーノとデザート🍰を
堪能
…で、のんびりするつもりが、
さ、寒い…🥶
外の席だと
もう我慢できない
冬の寒さでした
そのためこの日は
じゅーぶんに
疲れが取れず。
まさかの
セロトニンタイム失敗
…でもめげません。
翌日半休とって
大好きな
ドラマの相棒をつけたまま
ひたすら寝ました
（水谷豊さんが主役の刑事ドラマ）
つけたまま寝ても
罪悪感ないのが
相棒のいいところ。
寝不足だったんだな。
睡眠不足だと
なんにもいいアイデアが
浮かばないし、
発信したくても
言葉が出てきません。
本ですら、
いつもならスキマ時間に
急いで読むのに、
そんな気持ちになれず…
買いたい本が何冊か
あるのに、
探す意欲がわかない。
これは完全に
睡眠不足のサイン
みなさんも
いつもアンテナが立つ
大好きなことに対して、
アレ？反応しない…と
思うことがあったら、
だいたい疲れています。
何より先に寝ましょう。
風邪引いてないし大丈夫、
なんとかこなせてるから大丈夫、
とか…
それ、基準が麻痺してるから。
