毎日の食事でトレーニング！！
かむ力をつけて食べる子を育てる
咀しゃく力アップ研究家 園田奈緒です⑅◡̈*
子どものおやつに超オススメ！！
【オートミールとバナナの蒸しパン】
オートミールは
食物繊維や鉄分が豊富で
子どもの成長に必要な栄養が
しっかり摂れる優秀な食材の一つ！！
腹持ちもいいので
子どものおやつにもピッタリ
混ぜるだけなので
お子さんと一緒に作っても楽しいですよ♬
☆*:;;;;;:*☆☆*:;;;;;:*☆
材料(15×15×5の耐熱容器1つ分)
オートミール 50g
牛乳 100cc
きな粉 大さじ1
きび砂糖 小さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1
バナナ 1本
卵 1個
❶ オートミールに牛乳を入れて10分おく
❷ バナナを潰す
❸ ②のボウルに卵を入れて混ぜ合わせる
❹ ③のボウルにきな粉、きび砂糖、ベーキングパウダ ーを入れて混ぜ合わせる
❺ 耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして
レンジ(600w)で3分加熱
❻ 爪楊枝をさして生っぽし生地がついてこなければ
完成！
食べやすい、持ちやすい大きさに切ってください！
＜ポイント＞
※一口でパクッと入るサイズではなく
前歯でかじれる大きさにしてね！
※上下の歯が2本ずつ生えたら
かじり取りをやってみよう！！
✤乳幼児食専門の栄養士として10年近く
子どもの「食べない」について研究し
その原因が【噛めていない】ことに着目！
保育園で乳幼児の咀嚼力アッププロジェクトを
実施し、園児の咀嚼力アップに成功！！
この内容を1人でも多くの人に伝えたい！！
私が全力でサポートします！
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