毎日の食事でトレーニング！！

かむ力をつけて食べる子を育てる

咀しゃく力アップ研究家　園田奈緒です⑅◡̈*

私は子どもが４人いて

長女は、高校生

末っ子も小学３年生なので

あまり手もかからなくなってきましたが

4人の子どもを育てて、今になって
「あーこれやらなきゃ良かったな…」
と後悔していることを
⁡5つ紹介します
⁡

１、一口サイズに切る

食べやすいように

手づかみしやすいように

喉につまらないように

そう思って

一口サイズのおにぎりを作ったり

パンも小さく切って

おかずも小さく小さく・・・

→結果、前歯でかじり取る習慣がなく「お口ポカン」

２、横に並んで「あ～ん」

顔は正面を向いているのに

口の横からスプーンを入れ続けると

上唇が曲がって顎がズレて

歯並びが悪くなる原因に一つに！！

３、噛めないかたさ

・１歳だからこのぐらい食べれるよね？

・２歳だからもっとかたくていいよね？

・３歳って大人と同じぐらいのかたさでも

　小さく切れば食べられるでしょ？

　　　　　　　　↓

・４歳になってもお肉を吐き出す

・５歳のなってもお肉は苦手。給食も残す・・・

→小学生になった今でもお肉は苦手なまま・・・

４、大人と同じイス

ダイニングテーブルでみんなでごはん！

みんなと同じイスに座れたね！！

イスはクッション敷けば高さは合うよね！

→　あれ、足は？床の届かずプラプラ～

　　これだと集中力が続かないんだよ！！

５、ごはんと一緒にお茶

食べ物が喉に詰まらないように

食事の最初から最後までテーブルにお茶を置いておく

→食事中、何回もおかわりするな・・・

モグモグしながらお茶飲んでるし・・・

もしかして流し込んでる！？

⁡
食べ方、噛み方って体験して学んでいきます
幼児期に身につけたい食べ方と
気をつけたい親の食べさせて方を
ぜひ参考にしてみてください！

 ✤乳幼児食専門の栄養士として10年近く

子どもの「食べない」について研究し

その原因が【噛めていない】ことに着目！

保育園で乳幼児の咀嚼力アッププロジェクトを

実施し、園児の咀嚼力アップに成功！！

この内容を1人でも多くの人に伝えたい！！

私が全力でサポートします！

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