心理カウンセラー さゆです
不安をなるべく見ないよう
にしていませんか
不安を遠ざけると
いいたいことが言えなくなり
不安がどんどん増えます
不安がでてくるひとは
“なぜなぜ”
と自分に聞いてみて
どんなことで
不安になっているか
細かく分ける
それが起きたらどうなりそう？
なぜ起きたらいやなの？
本当に起きるの？
今から予防できるの？
不安は妄想
気づけたら不安では
なくなります
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心理カウンセラー さゆ