心理カウンセラー さゆです
もやもやどんな時に感じますか
なにか違うが
なにがちがうかわからない
今までに感じたことがない
もやもやした感情に
名前つけましょう
＝ラベリング
哀しい 悲しい 寂しい 淋しい 怒り 嘆き 屈辱 罪悪感 劣等感 優越感
ネガティブで受け身な感情
もやもやにラベリング
自分の気持ちが少しは
わかりすっきりします
人に気持ちをはなして
言語化してもらうのもいいです
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心理カウンセラー さゆ