ちとトレーニングスケジュールをいじって


水曜日に腕のトレーニングを持ってきました。


○アームカール(Wバー)
○ライイングトライセプエクステンション(Wバー)
○リストカール
○リバースリストカール


前腕・上腕ともに良い感じに張ってますが


ボチボチだる～くなってきましたよ～。