ヴァイオリン教室のスタッフの方に頂いた痛み止めのおかげで


一時的ではありますが痛みを忘れられました。


こんな時はレッスン前にストレッチで肩やら首やら胸やら


しっかりほぐすべきなのに


脚トレしてました…


帰ったらちゃんとストレッチしますm(_ _)m


今日の脚トレは


レッグエクステンション
レッグカール
ヒップアダクション
ヒップアブダクション


時間が少なかったので控え目でした。