暑苦しいタイトルでゴメンナサイ。


ハイ、ワタクシノキンニクジジョウデス。


ここ最近、筋肉痛がヒドいです。


特にウェイトを使ったトレーニングを


していないにも関わらず、です。


多分原因はレッスン内容。


この春から一部のレッスンで


自重でキッチリ効かせるトレーニングを


途中に数セット入れたりしてます。


これがまた、自分でもキツい！


頭では分かっていたけど


やり方次第では自重で十分効かせられる事を


自分の身体で実感しています。


この感覚を元にウェイトなど負荷を使えば


より効果的にトレーニングを進められるはず。


時間がなくてジムに行けないとお嘆きの皆さん、


是非まずは自宅で自重トレーニングから


始めてみませんか？



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