こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

自分がご機嫌でいるために、私はいくつかご機嫌スイッチを持ってます。 

どうにも気分が良くならないときってありませんか？

そんな時に私はご機嫌スイッチを使うんです。

 

 

私のご機嫌スイッチはこちらの３つ。

 

①音楽

②アイス

③マンガ

 

 

 

 

①音楽

 

ダブルケアの頃はマンウィズアミッションに本当にお世話になりました。

毎日聞いて気分を上げていました。

今はCreepy　Nutsをヘビロテで聞いてます。

繰り返し聞いていると力が湧いてくるんです。

 

 

 

 

②アイス

 

ダブルケアの頃はチョコレートくらいで、他の甘いものは食べていませんでした。

でも今は甘いもの大すき。

特にアイスクリーム（中でもパルム）は毎日食べています。

おかげですっかり体系が変わってしまいましたが(汗）

 

 

 

 

③マンガ

 

ダブルケアの頃は少年漫画、戦い系が好きでした。

すっきりして、イライラした気持ちが吹き飛んでいました。

今ももちろん好きですが、最近は転生ものが多くなってきたかもしれません。

全く別の自分になって最強になるって憧れますよね。

 

 

 

 

どうにも気分がモヤモヤするときは、これらのご機嫌スイッチで機嫌よく過ごせるようにしています。

でも、どうにもならないときもあります。

そんな時は、がーーーっと書き出して、ポイっと捨てて、寝ちゃいます。

 

 

きっと心も体も頭もくたくたなんです。

書き出して頭をカラにしてから、体を休める。

これが一番いいと思います。

 

 

ところで、あなたはご機嫌になるスイッチ持っていますか？

なにかひとつでも持っていると楽ちんになります。

良いアイデアやモノがあったら教えてくださいね。

メッセージやコメントでお待ちしています。

 

 

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