こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

 

いくらポジティブな言葉を口にしても

心の奥底にネガティブがあったなら

あまりいい気持はしません。

 

 

なんだか自分に嘘をついているようで

ちょっと居心地が悪くなってしまいます。

これって私だけなのかな？

 

 

 

 

悲しい

怖い

嫌い

いやだ

できない

やりたくない

しんどい・・・

 

 

心のままに感じて、無理にポジティブにしません。

でも、このままにもしません。

 

 

あ～嫌だったんだよね。

しんどかったよね。

と、受け止めて、余裕ができた頃に

「じゃあ、どうする？」と自分に問いかけます。

 

 

どっぷりとネガティブな沼にハマることもあるけれど

たいてい時間をかければ

「じゃあ、どうする？」と聞けるようになってきました。

＊以前は沼から出ることができなかったです

 

 

 

 

そこから楽しい方に方向転換。

右か左か。

どちらに行けばもっと楽しくなるか考えて

進むようにしています。

 

 

ときどき間違うこともあるけれど

それも「まあ、いいか」で済ませます。

 

 

「じゃあ、どうする？」と「まあ、いいか」は

私にとって魔法の言葉。

気持ちを楽にしてくれます。

 

 

あなたにとって魔法の言葉は何ですか？

ひとつでもあると気が楽になりますよ。

なければ「まあ、いいか」を、ぜひ。

 

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