こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

 

ダイエットを始めて３週間。

毎朝体重と体脂肪を測り表につけて、３勤１休のプログラムでやってきました。

 

 

心配していた甘い物も抜け道があるおかげで我慢できています。

水もしっかり飲んでいます。

 

 

なのになのに、やせない(泣）

 

 

３週間経って、なぜ痩せないのか分析してみました。

 

 

まずは運動不足。

パソコン作業がこのところ増えていて、散歩にすら行けていません。

もうひとつは睡眠不足。

睡眠時間を表につけてみると、意外と寝ていないことに気が付きました。

 

 

やせない理由が分析できたので、

明日からは運動を取り入れてしっかり寝て、ダイエットを続けていこうと思います。

 

 

 

 

そうそう、やせていないけど３週間続けて良かったことがあります。

それは、甘い物から離れられたことです。

 

 

毎日食べていたアイスを３日に１回に出来たし

だらだらといつもおやつを口にすることも無くなりました。

だからきっとやせます。

健康のためにもいいことですしね。

 

 

まだやせてないという中間報告でしたが、

今後も３勤１休ダイエット続けて、３か月後に３キロ減目指します！

(正確にはあと２か月と１週間後）

 

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