こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

 

私、昨日からダイエットを始めました。

体重がどんどん記録更新されているのに気が付いていましたが、見ないふりをしていたんです。

でもこの本に出合ってしまったんです。

 

 

『3か月で自然にやせていく仕組み　意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム』を実践して痩せていく人たちの生の声を聞いて一念発起。

昨日から3勤1休の食事で3か月後にやせることを目指しています。

 

 

3勤1休とは3日ダイエットして1日は何でも食べていいというもの。

三日坊主で良いんです。

こちらの本によると「努力・我慢・意志力不要の仕組み」なのでリバウンドもないそうです。

我慢できないときのダイエットの挫折ポイントの抜け道も書いてあるので安心です。

 

 

・・・が、私の最難関は甘いもの。

「チョコレートが食べたくなったらカカオ70％以上のものを」って甘くないじゃん。

毎日食べてるアイスもNGなの？(泣）

でもこれが私の太った原因だと気付き、昨日は我慢できました。

今日は危ないので、シュークリーム（これはセーフ）を買ってたべようと思っています。

 

 

3か月後に3キロ痩せて、その後は理想体重まで頑張るぞ！

と、ここで宣言しておきます。

3キロ減が実現しましたら、また報告させてもらいますね。

 

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