こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

 

自分のスペースを意識していますか？

例えばキッチン。

メインで食事を作っている人は自分のスペースだと言えるのではないでしょうか。

例えばお風呂。

ひとりで一日の終わりにゆっくりと入れる時間があれば、そこは自分のスペースになります。

 

 

場所がなくても、本を読んでいたり、音楽をイヤホンで聞いていると、周りから遮断され自分のスペースが出来ます。

頭や心の中を自分一人の空間にすること。

ぜひぜひ、このスペースをダブルケアラーさんは持ってほしいと思っています。

 

 

いつも家族のことを考えていたり、お世話をしていると、自分のスペースを作ることを忘れがちです。

ついつい夫や子ども、家族の領域に入ってしまい自分のスペースを見失ってしまうことがあります。

 

 

そんなときは自分のスペースを意識して作ってみましょう。

そう、自分のスペースは自分で作るもの。

すぐに解決できないときは、ちょっと自分のスペースを作って休んで欲しいんです。

自分のスペースを持つために大好きな音楽をイヤホンで１曲聞くだけでもいいんです。

自分なりのスペースの作り方をみつけてみてくださいね。

 

ー・－・－・－・－・－・－・－・－・－・

 

 

  【お知らせ】メルマガ始めました！

 

2020年12月25日にメルマガ第1号を発行、1月より毎月第3木曜日発行していきます。

お申し込みは画像をクリックしてくださいね。