こんにちは。
北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。
お笑いコンビのぺこぱを知っていますか？
ノリツッコまないボケ、否定しないツッコミが特徴のコンビです。
最近、自分を責めてしまうときに使ってみたんです、たまたま。
そしたら、なんだかちょっと良いんです。
「今日も何もできなかった・・わけではない。自分なりに頑張った」とか「駄目だ・・とも言い切れない」とか。
口に出して言うと気持ちがゆるっとなります。
あの激しい動きはまねしないけど（笑）
私のように、ついつい自分を責めがちな人はおすすめです。
「こんなこと言ってちゃだめだ」ってさらに重ねて否定するよりずーっと自分にやさしいと思います。
自分にやさしくして「時を進めよう」
あ、でも、あんまりぺこぱのネタは知りません（笑）
