こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケアの支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

 

６月に入り全国的に緊急事態宣言が解除になって、徐々に生活が戻りつつありますね。

ところで、ステイホームのときにやってよかったこと、工夫したことはありますか？

 

 

私がステイホームでやっていて良かったことは、いくつかあります。

その中でベスト3を選んでみました。

 

①「しんどい」と声に出す。

 

北海道地震のときに「もっと大変な人がいるのに私が弱音はいてはいけない」とグッと我慢したために、気持ちが落ち込んでしまいました。

これを教訓に、今回はすぐに家族に「しんどい」と思っていることを伝えました。

辛いことを友人に話しました。

そのおかげで、聞いてもらえるだけで気持ちが軽くなり、ひとりではないことを実感できました。

 

②公園を散歩する

 

朝早く起きれたときは、近所の公園に散歩に行っていました。

気分が沈んでいるときに裸足になって立つと、すーっと気分が晴れていくのを感じました。

自然は何も変わっていないのに、私はなにを恐れているのだろうと思えたことで、割と平静に過ごせたと思います。

 

 

③おいしいものを食べる。

 

特に旬のものを意識的にとるようにしていました。

普段は手に入らない、地方の特産もネットで買って食べたりしました。

美味しいものの背景を知って食べる楽しみを満喫できました。

 

 

結局「話す・散歩・食べる」が私のベスト3です。

なんとも単純なことで参考にならないかもしれませんね（笑）

次はあなたのベスト3を良かったら教えてくださいね。