こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケアの専門家の「介護コンサルタント」野嶋成美です。

 

 

 

 

なんとなく体調が悪い、気分がすぐれない。

でも、子育てや介護中は待ったなしで、やることが次々とあります。

ついつい自分のことは後回しにしてしまいがちです。

 

 

そんなときには、５分、いやせめて１分でいいから自分のことを考える時間を持ってほしいです。

ここで自分を責めてはいけません。

具合が悪いことを責めっちゃったりしないでくださいね。

深呼吸して、自分のどこが調子が悪いのか、自分で確かめてみてください。

 

 

親のこと、子どものこと、家族のことで頭の中はいっぱいで自分のことをこれっぽっちも考えなかった私は、心も体も壊してフラフラの状態でダブルケアしていました。

自分で自分を無視していたんです。

こんな状態で家庭環境が良くなるはずはありません（実感）

 

 

どうか、自分を一番に考える時間を持ってください。

自分の体を大切にして、守ってほしいんです。

それが家族のためでもあるからです。

ほんの１分でいいので自分のこと、みてくださいね。