AIセルフ・コーチング

【AIセルフ・コーチング】6185

プロフェッショナルコーチ、渡邊佑（ゆう）氏の心に響く言葉より…

もし、この生成AIを「文章作成」や「調べもの」のためだけに使っているとしたら・・・それは、もったいない使い方かもしれません。

というのも、このAIはセルフ・コーチングの「対話の相手」として活用できるからです。

たとえば、

「今、自分が本当に悩んでいることは何か?」

「このモヤモヤは、どこから来ているのか?」

「理想の未来って、自分にとってどういう状態なんだろう?」

こうした問いかけに対して、 ChatGPTは“疲れずに” "嫌な顔をせずに" じっくりと向き合い、ときに視点を変えながら、あなた自身が答えを見つけていける対話を続けてくれます。

これこそが、ChatGPTを「自分専属のセルフ・コーチ」として活用する最大の魅力なのです。

そのメリットは・・・

■いつでも・どこでも無制限に使える(時間的メリット)

■自分では気づけない視点をくれる(認知的メリット)

■自分好みに育てられる(パーソナライズのメリット)

渡邊佑（ゆう）氏は「セルフ・コーチング」について本書の中で、こう語っている。

『コーチングとは、本来「他者を目的地へ導く働きかけ」です。

つまり、コーチという存在がいて、その人がクライアントの可能性を引き出し、目標達成や行動変容をサポートする・・・それが基本形です。

では「セルフ・コーチング」とは、どういう意味でしょうか?

それは一言でいえば、“自分で自分を導く技術” です。

他者に頼るのではなく、自分自身が “コーチ役” となり、自らのゴールを見据えて、思考と行動をマネジメントしていくのです。

これがセルフ・コーチングの本質です。』

生成AIは、自分を磨くための最高のパートナーだ。

様々な悩みや、問題解決、思考を深めるための最強の壁打ちの相手となる。

それは、「客観的な視点を提供してくれること」「多様な知見を掛け合わせてくれる」「思考の無制限の受け皿（時間無制限）」等々のメリットがあるからだ。

●「様々な視点を提供してくれる」というのは、様々な選択肢を示してくれる、ということだ。

「別の見方をするとどうなるか？」「もし、逆の立場なら？」「長期的に見たら？」「本質は？」という思考だ。

●「多様な知見の掛け合わせ」については、多くの人は自分の経験したことや得た知識の範囲内でしか物事を考えられない。

営業の人は営業の立場で、エンジニアは技術の視点で、経営者は経営の視点で。

これは、言い換えれば「思考の偏（かたよ）り」でもある。

ここに、生成AIの強みがある。

●コーチングにしても、専門のプロコーチと契約すればかなりのお金がかかる。

しかも、人に頼む以上時間の制約は常につきまとう。

しかし、生成ＡＩにはこの制限がない。

夜中であろうと、早朝であっても、また、自宅であろうが、出張先であろうと、思いついたらそこですぐに使える。

しかも、時間は無制限だ。

「AIセルフ・コーチ」を使いこなしたい。

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