以前にバターコーヒーダイエットの事(☆)を書いたと思いますが、夫と話し合って止めました

理由は、なんと体重が減る所か2kg太り、二人の体質に合わないとなり…

もともとは、私が強直性脊椎炎 等の病で、ほとんど寝たきりの状態なので、ステロイドの大量投与によって増加してしまった体重を落としたいがために、ストレッチ等もなかなか出来ない状況なので、始めたのでした

朝 ココナッツオイル10g：グラスフェードバター10gをコーヒーに入れ、撹拌して飲んでたのですが、数日もしないうちに、10時ぐらいにはクラクラ貧血のような状態になり、糖質が切れて効いているのかな？と思ってました🤔🤔

でも、また数日経つと、10時ぐらいから貧血ぽくて気持ち悪くなり、このままだと以前のように栄養失調状態になると思い、10時ぐらいに魚肉ソーセージを半分食べるようにしました

魚肉ソーセージを食べるようになって、10時頃に貧血のようなクラクラ感と気持ち悪くなる＋夫は胸焼けがするとのことで、ココナッツオイル8g：グラスフェードバター8gに減らしてみることに

そして夫が色々と調べて、ある人は＋‪α‬で食べ物を少し加えているとあったので、以前の食事の一部、りんご半分·キウイ半分を食べることにしてみました

相変わず時々クラクラするけど、前ほどではなく良い感じだと思って体重計に乗ったら、レーディスデイで浮腫んでいるとはいえ、2kg増えてましたｼｮｯｸ!!!

そしてバターもそろそろ切れるので補充するかしないか夫と話し合い、体質増えたし、私たちには合わないという結論に…。

妊活も断念、バターコーヒーダイエットも断念、何一つ成し遂げてないなぁ…。ガッカリです

以前食べてた朝食は、体調もデトックスも良く、体重も減って来てたので、戻します

・りんご半分

・キウイ半分

・レタス·ブロッコリースプラウト·蒸し大豆·ごぼうサラダのサラダ·低糖質のむね肉のボイルされたもの·アボカド＋‪α‬でブロッコリー·アスパラ(ドレッシングなしでごぼうサラダのマヨネーズと一緒に食べる)

・長生き味噌汁の味噌を使った味噌汁

・もち麦入り玄米orパン

・ヨーグルト

・青汁

・ラーメン(味噌ラーメン…野菜炒めと玉子のせ、醤油ラーメン…キムチ、納豆、メンマ玉子のせ)

・うどん(肉野菜、玉子のせorネバネバうどん…オクラ、納豆、とろろ、ぎばさ等)

・そば(肉野菜、玉子のせor鶏肉、長葱等)

と、だいたい青汁と麺類が多いですね。

・冷奴or湯豆腐

・枝豆or納豆

・きゅうり(味噌で食べる)

・長生き味噌汁の味噌を使った味噌汁

・しば漬けにんにく3かけ

・魚(時々)

夕食はあと寝るだけなので、アッサリ目で。

こんな食事に明日からまた戻そうと思います