先日こんな記事を書きましたが
わたしてっきり
更年期の症状だと思ってまして
スーーーーンを受け入れて
のんびりダラダラ過ごそう！
そんな風に思っていたのですが
急にカツオ食べたい！
ってなりましてね…。
しかも加熱じゃなく
戻りガツオの刺身が食べたい！
ってなったんです。
刺身は切り身ではなく柵派
（何その派閥笑）
なんですけれども
どこ探しても柵がなく
一旦諦めて
（諦めたんかい！笑）
でも諦めきれず探しに探して…
お店３軒回ってもなくて
あれ？まだ時期早かった？
と納得して帰宅したら
カツオ不漁ってニュースでやってて
関西方面の海にいるけれど
北上していないから捕れないそうで…
そもそもカツオいなかった笑
でもどうしてもカツオが食べたくて
３日目にやっと見つけました！
柵のカツオ！！
高い！！
めちゃくちゃ高い！！
でも食べたいから奮発して
（もはや奮発レベルの金額でした）
買って食べました。
こんなにカツオを食べたいって
わたしどうかしてる…
（実はあまり好きではないの笑）
もしかして？と調べてみたら
鉄欠乏性貧血があると
うつ的症状・倦怠感・頭痛などが起こる
そう書いてありまして…
これ！最近のわたしじゃん！！
そして苦手なカツオの刺身を
食べたくなったのは
鉄分不足してるから
素早く補うのはこれ！！って
身体がわたしに伝えていたんだな～
と思うと…
急に食べたくなるもの
どうしても食べなきゃ気が済まないもの
そんなものがあるときは
不足している栄養素があるとき
なんだなぁ～と感じて
改めて身体って愛おしいし
その身体の声を聴けるようにしておくって
凄く大切なんだなと思いました。
カツオに含まれる鉄分は
非へム鉄といって
吸収率が早い鉄分なので
本当にすぐ必要だったんだと
悪化する前に対応できて良かったと
心底感じています。
ちなみに
このカツオを食べた後から
わたくしすこぶる元気になりまして
朝の目覚めすっきり♡
頭痛も落ち着き猛烈な睡魔も落ち着き
気力も少し戻ってきました♡
更年期の症状で気持ちの浮き沈みは
多少はありますが
鉄不足でもこういうことが起こるんだと
今回改めて知る良い機会になりました。
鉄って意識しないと
なかなか摂取できなかったり
全く足りていなかったりするし
わたしは腸を整える食事法を
お伝えしている立場なので
食事は比較的気を付けていますが
それでも
足りていなかったんだな～と思うと
鉄とカルシウムは益々意識しようと
心底感じています。
まとめ。
・スーーーンは更年期とは限らない
・身体が欲するものは
不足している栄養素の可能性大
・鉄は意識を強めないと不足しがち
・スーーーンになったら
鉄分摂取してみて欲しい
・身体と心の声に
耳を澄ませる習慣をつけよう
以上！