ベッド上で入念に
身体ほぐし運動をしてから
6：00
携帯アラームを合図に
リビングへ移動。
幸平はまだ夢の中。
「幸平おはよ〜！
今日も一日お互い
元気に過ごそうね〜！」
起き抜けの血圧測定など
朝散歩までの諸作業をこなし
6：20
「幸平、お散歩に行きますよー！」
まだあまり乗り気ではない
様子だったが目の前でちらつく
オヤツに釣られてようやく
その気になったね（笑）
気温22℃にしては涼しい感じだが
小雨混じりのかなり強い
横風が吹いている。
『ボク、カッパは
着たくないよー！』
「じゃあ、濡れて歩く？
おばあちゃんもこの風の強さだと
傘をさすのが少々危険だから
帽子をかぶるだけで
歩くとしようかな！？」
お互い濡れながら歩くことを確認
歩調を合わせて出発。
今朝もまっすぐ用水路沿いの道へと
出て行き用水路の両側ごく狭い
範囲を行ったり来たり・・・
初めましてのビーグルさんに
いきなり吠えかけられた他には
誰ともで会うことなく
終始ゆったりマイペース歩き。
排泄絶好調の後は
『スッキリしたからもう
おうちに帰るよー！！』
歩いてきた道をそのまんま逆に
なぞりながらわが家へと引き返す。
所要時間は・・・20分間にも
少し足りない程度だったが
それでも幸平的には十分に
満足できるお散歩だった様子。
リビングに戻ると
水をぺちゃぺちゃ
部屋の中をぐるりひと回りダッシュ
廊下に出てドテ〜ッ！！
おばあちゃんの血圧は・・・
心拍数が少し高くなって
いるだけで数値自体は
起きぬけ時と全く同じ。
こんな日もあるんだな。
黒糖ボーロ
シフォンケーキ
しじみとわかめのスープ
ヨーグルト
緑茶
こんなメニューで朝食。
風は少し収まって来た気もするが
まだかなり雨混じりの横風。
洗濯物をテラスに干す意味が
あまり無いような気もする
けどなと思いながら干す。
今朝の庭仕事はさすがに
ちと無理だな・・・。
今朝の庭の百合たち
ひと通りの手抜き家事を
更に手抜きで済ませてから
ひと休みしたら、さあてと・・・
お料理タイム開始しようかな！
鶏胸肉に割り箸でプツプツ
穴を開け2枚の胸肉を1枚ずつ
ビニール袋に入れてそれぞれに違う
調味料を入れて揉み揉み・・・
下準備が出来たところで
一旦冷蔵庫へ。
豚バラ肉、玉ねぎ、にんじん、
茄子、ピーマンをごま油を敷いた
フライパンへ。
十分に火が通ったら
味噌を加えて味を調節
器に盛りつけたら
炒りゴマを振りかけ
豚肉と野菜の味噌炒めの
出来上がり！
拍子木切りした茄子を器に入れ
軽くラップをかけてレンジでチン
熱いうちに根昆布出汁、ラカント、
ポン酢少々で味付け
かつお節と炒りゴマを振りかけて
茄子の煮浸し風
どれもこれも食材を目の前に
並べてからの思いつき料理
そしてその味付けも・・・
もちろん今の気分の英子さん流！
同じ味付けでもう一度と
言われてもおそらく
再現不可能でしょうね（笑）
でも・・・
それでいいのだ〜！！
お気楽おばあちゃん暮らし♪
朝炊いた熱々ご飯に冷凍庫の
鰻の蒲焼を乗せて鰻丼
先ほど作った茄子料理2品
サラダ
アカモクの味噌汁
ヨーグルト
今日はいつもにも増して
ボリューム満点昼食と
なっちゃいました（笑）
雨を口実にいつもに増して
身体を動かさないのに
カロリーオーバーなのは
明白な事実ですね。
『おばあちゃんだけ何か
美味しいもの食べてるな？
ボクをほったらかしにしておいて
ひとりだけなんてずるい！』
不満顔の幸平が全身で
『ボクにも何かよこせ！』
そう主張しながら起き出し
迫って来る（笑）
「焼き芋をどうぞ！」
『そんなのイヤだよ！
おばあちゃんの食べてる
美味しそうな匂いのものを
チョーダイよう！！』
焼き芋にソッポを向かれても
キミにはあげられないもの
ばかりなんだよな。
「じゃあ、ヨーグルトは？」
『オッケー！！それがいい！！』
「それならば・・・
はいどうぞ。」
ヨーグルトカップなめなめしたら
気持ちが治まったみたいでまた
ハウスに戻り寝てしまった。
少し小降りにはなって来たものの
雨は止みそうもない。
「幸平、このお天気だと
暗くなってから歩くのは危ないし
今のうちに散歩を
済ませちゃおうか！？」
16：35
早めに夕方散歩へ出発。
「カッパ着ないの？
濡れちゃうよ！？」
『濡れてもいいもん！！』
さっさと雨の中へと歩き出す。
用水路沿いに少し歩いて引き返し
一目散に次女母さんちへ。
居合わせた2番目ひ孫ちゃんの
手からおやつをゲット。
『ごちそうさまー！
行って来ま〜す！』
再び歩き始めたもののすぐに
急激なスピードダウン。
ちっとも本気モードにならないね。
何とかサルスベリ歩道までは
出たものの回れ右
今来た道を引き返しその後は
おばあちゃんの声など
全く耳に入らぬモードへ移行
リードはピイーンと張りっ放し！
おばあちゃんは前のめりで息が
上がってハアハアゼイゼイ・・・
あっと言う間に我が家へと到着。
『今日はこれでおしまい！！
もうこれ以上はゼッタイに
出かけないからな！！』
文字通りのガンコ印！
濡れた足を拭いて
身体中の毛を拭いて
室内へ戻ると大急ぎでハウス内へ
入り込み丸くなっちゃった。
お散歩の後半は雨もほとんど
気にならない程度になっていたし
おばあちゃん的にはむしろ
もう少し歩きたかったのだけどな。
ウンチは不発でも幸平的には
これで充分だったと
言うことなのでしょう。
「わかりましたよ。
つづきは明日の朝ね。」
酢飯のおにぎり
アカモクの味噌汁
卯の花の炒り煮
ブタ肉と野菜の味噌炒め
ヨーグルト
コーヒーゼリー
今日はいつもに比べ
夕食もボリュームあり過ぎ。
これじゃダイエットなど
望めそうにありませんね。
そもそも本気で
ダイエットしようなんて
考えてはいないけどね（笑）
でも老後と言う名の残された
短い時間を周囲に迷惑かけず
健康に過ごしたいと思うならば
常に頭の片隅には
入れておかねばならない
永遠の課題ではありますね。
ちなみに今日の歩数は4,072歩。
さほどの不具合を感じることなく
歩けてうれしい一日でした。
しあわせです。
感謝です。
