ご訪問ありがとうございます。
お弁当にはフルーツを入れますか？
なんとなく、お楽しみ的な要素で
フルーツを持たせる方も多いと思いますが
お昼ごはんのフルーツは
「糖質を摂取する」
という重要な
役割をしています。
糖質（炭水化物などごはんもの）の
一日の必要量を、
ごはんだけからきちんと摂るには
だいぶ量が多いので
（計算式は今日は割愛）
ごはんからだけではなくて、
フルーツ
お芋
などからも摂取できるように
お弁当にもフルーツを
入れてあげてください。
▼りんごとか
▼グレープフルーツとか
▼そろそろさくらんぼも
▼オレンジはむくのが簡単
▼キウイもおすすめです
お弁当にフルーツが入っているとき
幼稚園生だと特に
「フルーツは最後」
なんて声かけされそうですが
フルーツを
先に食べてもいいのです。
それについては
こちらに書いています。
本日のお弁当
▶︎これまで載せてきたレシピを
クックパッドに移行中です。
https://cookpad.com/kitchen/40173528
本日のお弁当も保温弁当です。
お弁当の大きさの選び方について、
こちら▼
どなたかの参考になれば幸いです。
使っているお弁当箱は
色違いですが、こちら。
梅雨の時期は
お弁当も傷みやすいので
『味は少し濃いめに』
『出来たらすぐに冷ます』
『水分は良く切る、拭く』
で行きましょう。
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