体力が落ちたことを思い知る
ご訪問ありがとうございます
久しぶりに良く歩きました
スマホの万歩計は
２日間で40,000歩以上に
ちなみに前の週の１日平均歩数1,165
足が棒を通り越して
連れがいなければ
長椅子に寝ころびたいくらい
疲れました
基本外出は車
とはいえ
どんだけ歩かない生活をしているのか。。。
うすうす？
体力が落ちたことは
気付いていましたが
想像以上に
衰えていることを
思い知らされました
以前の私は
意識高い系とまではいかないまでも
体脂肪や筋肉量を気にして
ジム通いをしていました
しかし、
５年前のコロナをきっかけに
当初、ジムでの感染が
注目されていた事もあり
福祉系の仕事をしていた私は
泣く泣くジムを退会しました
もともと運動は好きではなかった私
たちまち、
運動とは無縁の生活に
お笑い芸人の飯尾さんの
ネタのように
ゴロゴロ〜
ゴロゴロ〜
としているうちに
筋肉は落ち
（体型が明らかに以前とは違う）
体脂肪率と体重は増加
フレイル（虚弱）で
サルコペニア（筋肉の量も質も低下）状態
間違い無しです。
そろそろ運動を再開しないと
取り返しのつかないことに
なりそうです
介護予防が大切です
なんて
人ごとのように
言ってる場合ではない
そう深く思った
アラ還の休日でした
最後まで読んでくださり
ありがとうございます❤️