YURUKU®︎で
『軽やかに 楽しく生きる
心と身体に な〜れ』
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大西真由美です
今日はわたしの体の話です
年明けぐらいから
じんわりと右手の手首と指に痛みや違和感がありました
きっかけは鍋磨き😅
フライパンの裏の焼けとか
鍋裏の焼けとかを指先に力入れて
ゴシゴシギュッギュッと磨いてたらね
指の関節、痛くなる人いませんか？
わたしだけかなぁ(^◇^;)
↓こんなにふんわりスポンジ持つのでなく
指をピーンと真っ直ぐにして
力ませてやってしまうのですよ、わたし💦
お鍋はピカピカになったけどー
あー😩今回もやってしまった。。
指の曲げ伸ばしに違和感
指は曲げてる方が楽で
伸ばすと不快感、痺れのような・伸ばしきったら曲げづらい
↑これってバネ指ですかね？
手首は
手のひら側を上向けると楽
甲側が上だと不快感・少し痛み、痺れ
こんな感じで実験するように
確かめていきます
あ、肘にも少し違和感ある。
これ、
肩•腕のねじれが原因の痛みだ！
なので
気がついた時に腕のねじれを取るケアをしていました、が
やっぱり
ねじれ取りだけじゃなく
根本は姿勢バランス
要は
ねじれを取ってもバランスが悪いと
効果半減❗️なのです
バランス良く動いていると
わたし自身、それが一番肘も手首も手•指も楽！です^ ^
今はほぼ違和感も感じません。
手や指の違和感や痛み・痺れに
姿勢が関係するなんて、ピンとこない方も多いと思いますが
関係、あるんです！
バランスの悪い姿勢で(日常的又は急に激しく)体を使うと
痛みや違和感になることあるんですよ
知ってると慌てずに済みますよね^ ^
バランスだけで改善する例として
YURUKUウォーカー®︎さん
kazuyoさんのブログからの抜粋とその後フォロー講座を受講後にくれたメールを掲載しますね
ご本人のブログ↓↓↓
左側の文章はそのブログ記事の一部です
1/29にフォロー講座を受講された時は
右手首を捻るのはまだ痛みがあったと書かれています
この日、腕のねじれを取るケアはしていません。
背中を緩めるケアと下腿骨筋のケアをして
あとはバランス❣️
良いバランスのまま歩く、走るをしただけ。
フォロー講座から2週間以上経ちましたが
講座の翌日から痛みはもちろん、違和感もなくなった！という
嬉しいお知らせをくれました^ ^
やはり
バランス良い姿勢で
体を使うこと、ってとても大切
↑↑↑
これを知ってると
あなたを助ける時があるんじゃないかな？
知ってほしいな😊
痛みから
解放される方が
増えますように💕
掲載許可をくれたkazuyoさんからのメッセージです✨✨
―――☼―――――☼―――
心斎橋スタジオでの講座
●黒字はYURUKU®︎講座
●緑字は椅子ゆるく®︎講座
1月13日 (月•祝) 入門・認定・フォロー講座
22日 (水) フォロー講座(残2)・椅子ゆるく初級
2月16日 (日) 認定・椅子ゆるく初級(残2)・中級
21日 (金) 認定(残2)・椅子ゆるく初級・中級
26日 (水) フォロー講座・椅子ゆるく初級
3月9日 (月) 認定・フォロー講座・椅子ゆるく初級
18日 (水) 椅子ゆるく初級・中級・認定
25日 (水) フォロー講座・椅子ゆるく初級・中級
27日 (金) 入門・認定・フォロー講座
詳しくはこちらから
https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=742&seminar=&from=&to=
月1レッスンで繰り返し
YURUKU®︎の基本を身につけませんか？
ご自身に癒しの時間をプレゼント🎁✨
2月から大阪・心斎橋スタジオで
定期グループレッスンを始めます
定期グループレッスン
＊最小催行人数 ２名となります。
現在 お1人お申込です
2月から開催決定です
担当講師 ： 大西 真由美
第1回 2月26日(水)10:30〜12:00
第2回 3月25日(水)10:30〜12:00
第3回 4月22日(水)10:30〜12:00
第4回 5月27日(水)10:30〜12:00
第5回 6月24日(水)10:30〜12:00
第6回 日程調整中
全6回です
奈良•橿原TOY BOXスタジオでの講座
〜歩くことは 生きること
生きる喜びをともに〜